Последние новости:

20:30В Заозерске крещенские купания организуют на озере Круглом 20:00В Прикамье перед судом предстанет подросток, устроивший смертельное ДТП на мотоцикле 19:30В Комсомольске-на-Амуре в 2026 году направят свыше 300 млн рублей на обновление дорог 19:00Автоэксперт рассказал, чем опасна длительная стоянка машины под снегом 18:00Жительница Новокузнецка заявила о жестоком обращении врачей при родах 17:00Нутрициолог рассказала, как восстановить печень после праздников 16:00Психолог дала водителям советы по переходу из «праздничного режима» к рабочему 12:00Гражданина Израиля не пропустили в Эстонию из-за самовара в багаже 11:00Японский ресторатор приобрел тунца на аукционе за рекордные $3,2 млн 18:30В России расширили перечень высокотехнологичной медпомощи по ОМС 17:25Прокуратура инициировала проверку после танца снегурочек на детском шоу в Нижнем Тагиле 17:00Абиссинский кот из России возглавил рейтинг Всемирной федерации кошек 2025 года 16:00Туристы застряли в Финляндии из-за отмены авиарейсов на фоне сильных морозов 15:00В больницах Пхукета продолжают лечение 17 россиян после аварии с катером

Выбор редакции:

Семь человек погибли при массовом ДТП на трассе Р-22 в Волгоградской области 8-01-2026, 21:00 Ространснадзор назвал вибрацию двигателя причиной возврата рейса Utair из Дубая 8-01-2026, 21:30 Оператор железнодорожных перевозок сообщил о задержке пяти поездов из Крыма 8-01-2026, 22:00 В Татарстане расследуют гибель семьи из четырех человек из-за отравления газом 9-01-2026, 12:00 Массовое отключение электроэнергии зафиксировано в Дагестане 9-01-2026, 15:00 В Москве усилено проводится уборка улиц от снега 9-01-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Август 2025 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Психолог рассказала, как преодолеть осеннюю хандру

Общество / Здоровье27-08-2025, 21:00

Психолог Дарья Яушева поделилась способами справиться с осенней хандрой, создав для себя маленькие «островки тепла и радости».

Эксперт отметила, что осенью настроение часто ухудшается из-за усталости после летней активности, сокращения светового дня и похолодания. Для компенсации нехватки света и поддержания выработки эндорфинов и серотонина Яушева рекомендует чаще гулять днем, использовать яркое освещение дома, включать легкую физическую активность и планировать приятные занятия.

Кроме того, психолог советует создавать небольшие ритуалы, которые приносят удовольствие — например, заваривать любимый чай или читать под теплым пледом, что помогает поддерживать позитивное эмоциональное состояние в холодное время года.