Последние новости:

19:30Число жертв наводнений и оползней на Суматре увеличилось до 84 человек 19:00В Перми экстренно приземлился рейс Москва — Иркутск из-за возможной утечки топлива 16:30В Нижегородской области возбуждено дело об истязании детей в детском саду 14:00Школы Тюменской области временно переходят на дистанционное обучение 22:00Рекомендации нутрициолога о том, какой температуры напитки безопасны к употреблению 21:30Эксперт рассказала, как защитить кожу от сухости зимой 21:00Россия и Саудовская Аравия могут отменить визы для туристов и бизнесменов 19:30В Ростовской области открылся центр белорусской техники 18:30Пожар в жилом комплексе Гонконга: число жертв выросло до 83 18:00В Чите на аварийном перекрёстке появится светофор в 2026 году 17:00В Пскове мошенник лишил пенсионерку более 1,3 млн рублей через её внучку 16:00Джакарта стала самым густонаселённым городом мира, обойдя Токио 16:00В Коломне с 2026 года начнёт действовать туристический налог 15:00На Ставрополье расширяют сеть судебных участков для повышения доступности правосудия

Выбор редакции:

В Таиланде женщина, считавшаяся умершей, пришла в себя перед кремацией 24-11-2025, 11:00 В Москве рабочий пострадал после падения в шахту лифта 24-11-2025, 14:00 В Тюмени может появиться крупнейший в мире каток в форме сердца 24-11-2025, 15:00 В Гонконге задержан мужчина, подозреваемый в попытке отравить свою несовершеннолетнюю дочь 24-11-2025, 16:00 В Липецкой области 19-летний пассажир погиб в ДТП с выездом в кювет 24-11-2025, 17:00 Во Владимирской области пять человек стали жертвами отравления спиртсодержащей технической жидкостью 24-11-2025, 17:30

Архив публикаций:

« Август 2025 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Психолог рассказала, как преодолеть осеннюю хандру

Общество / Здоровье27-08-2025, 21:00

Психолог Дарья Яушева поделилась способами справиться с осенней хандрой, создав для себя маленькие «островки тепла и радости».

Эксперт отметила, что осенью настроение часто ухудшается из-за усталости после летней активности, сокращения светового дня и похолодания. Для компенсации нехватки света и поддержания выработки эндорфинов и серотонина Яушева рекомендует чаще гулять днем, использовать яркое освещение дома, включать легкую физическую активность и планировать приятные занятия.

Кроме того, психолог советует создавать небольшие ритуалы, которые приносят удовольствие — например, заваривать любимый чай или читать под теплым пледом, что помогает поддерживать позитивное эмоциональное состояние в холодное время года.