Алексей Рощин, который является психологом, рассказал о том, как побороть хандру. Чаще всего данное психическое состояние сопровождается тревогой и печалью, а также повышенной раздражительностью и унынием.
Как отмечает психолог, осенью одной из основных причин, по которым люди впадают в хандру, является похолодание. Число солнечных дней становится значительно меньше. Это приводит к тому, что различные реакции в организме замедляется, организму требуется больше энергии для того,чтобы согревать тело. Кроме того происходит дефицит витаминов и прочих полезных микроэлементов, в том числе и витамина D, который является одним из источников энергии.
В числе симптомов хандры является плохой сон, резкие перемены настроения и постоянное ощущение усталости, рассеянность, а также апатия и грусть без причины.
Чтобы побороть это состояние, рекомендуется добавить в распорядок дня больше физической активности, гулять и больше времени проводить на солнце. Также рекомендуется отправляться хотя бы в небольшие путешествие, а поддержание активного образа жизни и встречи с друзьями будут хорошей поддержкой в данный период.
Также рекомендуется употреблять больше витаминов.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
