Последние новости:
19:00С 2025 года будет введена обязательная маркировка нижнего белья и детской одежды18:00Идентичные близнецы вступили в брак с идентичными близнецами и родили "сестёр"17:00Военного из РФ признали виновным в убийстве инвалида16:00Рекомендации врача-хирурга о первой помощи при укусе змеи15:00Жительница Нижнего Новгорода убила супруга из-за выключенного телевизора14:00Значительный рост производства мороженого зафиксирован в РA в 2023 году13:00Из-за паводков в Саратовской области подтоплено более 10 жилых домов12:00В Красноярске оштрафуют бар за проведение ЛГБТ-вечеринок11:00Учёные озвучили неочевидную причину усиления пожаров10:00Житель Ставрополя напал с оружием на жену и детей21:00Врач назвала первые признаки опасной болезни, переносимой клещами21:00Жителя Оренбуржья осудили за совращение 16 несовершеннолетних21:00Риски выращивания табака на даче и штрафы20:00Основной миф о вреде стевии
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Психиатр дал рекомендации по избавлению от осенней депрессии

Общество / Здоровье14-09-2020, 15:00




Виктор Ханыков, который является врачом-психиатром, дал рекомендации о том, как избавиться от осенней хандры.

Специалист рассказал, что одной из причин, по которым с наступлением осени люди впадают в депрессию, является недостаток солнечного света. Пасмурная погода, которая сочетается с уменьшением светового дня, приводит к тому, что выработка серотонина – гормона счастья – снижается.
По словам психиатра, в осеннее время человек становится более чувствительным, и любой стресс оказывает на психику большее воздействие. Чтобы избежать депрессивного состояния и плохого настроения есть несколько способов.

В первую очередь рекомендуется создать в доме или на рабочем месте тёплую атмосферу, чтобы в комнатах было больше света. рекомендуется использовать лампы тёплого света, взамен лампам с белым светом. Также можно добавить освещения с помощь гирлянд. Они не только сделают комнату ярче и светлее, но и добавят праздничного настроения.

Также эксперт рекомендует больше времени проводить с друзьям или родственниками, давать себе отдохнуть, а при хорошей погоде отправляться на природу или на прогулку в парке. Необходимо делать всё возможное для того, чтобы получать как можно больше положительных эмоций.

Ещё одной рекомендацией является просмотр позитивных фильмов, прочтение книг с весёлыми и интересными историями или же составление плэйлиста, в котором будут песни, поднимающие настроение.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Normanbleks
4 февраля 2024 03:05
Я читаю книгу Шломо З. "Кто и как изобрёл еврейский народ". Испытываю шок.
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Бизнесnow
26 ноября 2023 11:31
Мaксимaльнaя эффективность c Яндeкc.Директ: Нaстройкa пoд ключ и бесплaтный аудит! Привет, предприниматeль! Мы знаем, как
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Nataliaacida
17 апреля 2023 17:24
Отличная статья, ну не полная, на сайте доктора сергея юрьевича жукова, вышла полная статья на эту тему.
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога