Последние новости:

22:00В Бурятии трехлетний ребенок погиб после падения в выгребную яму 21:00В Геленджике смерть дайвера могли спровоцировать проблемы с баллоном 20:00В Сербии не планируют вводить чрезвычайное положение из-за протестов 19:00Молдавская диаспора в России потребовала увеличить число избирательных участков 18:00В Казахстане при крушении легкомоторного самолета погибли два человека 21:00В Конго разбился самолет «Антонов»: шесть погибших, один выживший 20:00В Подмосковье автобус спровоцировал массовое ДТП: есть пострадавшие 17:00В Подмосковье локализован пожар на мусорной площадке 16:00В Алжире автобус сорвался с моста: 18 погибших и 23 пострадавших 15:00В Саратовской области загорелась яхта на Волге 21:05В Кувейте зафиксирована вспышка массовых отравлений суррогатным алкоголем: 23 погибших за неделю 21:00В Уфе арестовали предпринимательницу по делу о хищении 33 млн рублей бюджетных средств 20:00В Нижегородской области арестован подозреваемый в убийстве женщины 19:00В Москве погиб ребёнок, выпавший из окна девятого этажа

Выбор редакции:

В Подмосковье автобус спровоцировал массовое ДТП: есть пострадавшие 16-08-2025, 20:00 В Анапе со дна моря подняли сотни мешков с загрязнённым грунтом 13-08-2025, 14:00 В Бурятии женщина обвиняется в жестоком убийстве собственного младенца 13-08-2025, 15:00 В Чебоксарах полицейские залезли по водосточной трубе, чтобы спасти ребёнка из закрытой квартиры 13-08-2025, 16:00 В Дагестане дядя и племянник вытащили семью из затопленного минивэна 13-08-2025, 17:00 В Новороссийске воспитатель детсада стала фигурантом уголовного дела после избиения ребёнка 13-08-2025, 17:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2019 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Специалисты рассказали о способах компенсации нехватки солнечного света

Здоровье / Россия5-11-2019, 19:30

О том, как компенсировать нехватку солнечного света рассказали врачи. В первую очередь необходимо соблюдать режим сна. Также рекомендуется употреблять морскую жирную рыбу, регулярно заниматься спортом.

По словам психолога, Илья Шабшина, если в жизни человека все хорошо, то он практически не замечает погодных изменений. В обратном же случае у людей очень часто настроение зависит от погодных условий.

Чтобы поднять себе настроение, и избежать депрессивного настроя, рекомендуется носить вещи ярких цветов, а также использовать теплый свет. Домашний интерьер также рекомендуется разбавить различными предметами ярких красок, или мягкой текстуры, чтобы в холода чувствовать себя дома еще комфортнее.

Основным признаком нехватки солнечного света является дефицит витамина D. Зимой рекомендуется принимать его дополнительно в качестве добавки к основному рациону. Чтобы организм успел восстановиться после тяжелого рабочего дня, необходимо ложиться спать до 23.00 часов.