Последние новости:

14:00На Кубани из-за повреждения контактной сети задержали 19 пассажирских поездов 13:00Госавтоинспекция объявила об усиленных рейдах в период новогодних праздников 12:00Гастроэнтеролог рассказала, какие продукты помогают облегчить похмелье 11:00Юрист объяснил, как действовать при шуме от соседей в новогоднюю ночь 22:00Врач предупредила о вреде шампанского с пеплом 21:30В Липецке пожилой мужчина скончался после сильного переохлаждения 21:30Turkish Airlines отменила более 60 рейсов 31 декабря из-за непогоды 21:00На границе с Казахстаном в Челябинской области остановили ввоз мандаринов из Китая 20:00В Петербурге нетрезвый пациент атаковал сотрудника скорой помощи 20:00В Мурманске к Новому году заработал праздничный зимний городок 17:00В московском метро задержали мужчину за нападение на пассажирку 16:00Жительницу Воронежа приговорили к 11,5 года колонии по делу о поставке кокаина 15:00Продюсер не исключил отмену концерта Ларисы Долиной из-за слабого интереса публики 14:00Четверо жителей Кубани осуждены за диверсии на железной дороге

Выбор редакции:

В Подмосковье взяты под стражу подозреваемые в инсценировке ДТП ради вымогательства 26-12-2025, 20:00 В Чите приступили к расчистке дамбы от растительности на берегу реки 26-12-2025, 20:00 Юные жители Ярославской области побывали на главной новогодней ёлке страны 26-12-2025, 20:30 Специалист объяснила, как сохранить здоровье кожи в условиях зимних холодов 26-12-2025, 21:00 Нарколог предупредил о бесполезности и рисках «лекарств от похмелья» 26-12-2025, 22:00 В горах Алма-Атинской области найден погибший участник туристической группы 27-12-2025, 16:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2019 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Специалисты рассказали о способах компенсации нехватки солнечного света

Здоровье / Россия5-11-2019, 19:30

О том, как компенсировать нехватку солнечного света рассказали врачи. В первую очередь необходимо соблюдать режим сна. Также рекомендуется употреблять морскую жирную рыбу, регулярно заниматься спортом.

По словам психолога, Илья Шабшина, если в жизни человека все хорошо, то он практически не замечает погодных изменений. В обратном же случае у людей очень часто настроение зависит от погодных условий.

Чтобы поднять себе настроение, и избежать депрессивного настроя, рекомендуется носить вещи ярких цветов, а также использовать теплый свет. Домашний интерьер также рекомендуется разбавить различными предметами ярких красок, или мягкой текстуры, чтобы в холода чувствовать себя дома еще комфортнее.

Основным признаком нехватки солнечного света является дефицит витамина D. Зимой рекомендуется принимать его дополнительно в качестве добавки к основному рациону. Чтобы организм успел восстановиться после тяжелого рабочего дня, необходимо ложиться спать до 23.00 часов.