Врач назвал недосып одним из факторов риска преждевременной смерти

Хронический недостаток сна может существенно повысить вероятность ранней смерти. Об этом 9 апреля сообщил врач-сомнолог Александр Казаченко.

По его словам, регулярный сон продолжительностью менее семи часов в сутки связан с увеличением риска летального исхода примерно на 12%. Несмотря на это, подобный фактор часто недооценивается.

Специалист отметил, что даже разовое недосыпание способно негативно сказаться на когнитивных функциях, включая внимание и работоспособность. Если же проблема приобретает системный характер, могут возникать апатия, эмоциональное выгорание, раздражительность и депрессивные состояния. При этом депрессия, в свою очередь, дополнительно ухудшает качество сна, формируя замкнутый круг.

Как подчеркнул врач, длительный дефицит отдыха также связан с повышенным риском сердечно-сосудистых и других заболеваний. Организм не успевает полноценно восстанавливаться, из-за чего даже повседневные нагрузки требуют больших усилий. Это провоцирует усиленную выработку адреналина, учащение пульса и рост артериального давления.

Кроме того, попытки снизить нагрузку за счёт уменьшения физической активности могут привести к обратному эффекту: набору веса и малоподвижному образу жизни, что в дальнейшем увеличивает вероятность развития серьёзных сердечно-сосудистых патологий.