Психолог объяснила, как гиперопека родителей усиливает стресс у подростков перед экзаменами

Чрезмерное участие родителей в подготовке к экзаменам может не снизить, а наоборот — усилить тревожность у подростков. Об этом рассказала семейный психолог и психотерапевт Ольга Кушнарева.

Как отметила специалист, ключевым фактором эмоциональной устойчивости становится ощущение безусловной поддержки. Когда ребенок понимает, что его ценят независимо от оценок, экзамены воспринимаются менее угрожающе. Однако избыточный контроль со стороны взрослых способен привести к противоположному результату.

По словам эксперта, постоянное наблюдение, давление и повышенное внимание к учебе формируют у подростка не уверенность, а внутреннее напряжение. Особенно вредны фразы, обесценивающие усилия или нагнетающие страх, поскольку они способствуют развитию так называемого катастрофического мышления.

Кушнарева также опровергла распространенное убеждение о пользе сильного стресса для подготовки. Хотя умеренное волнение может стимулировать активность, чрезмерное эмоциональное напряжение, напротив, ухудшает концентрацию и мешает усвоению материала.

Она добавила, что подростки в силу возрастных особенностей склонны воспринимать экзамены как событие, от которого полностью зависит их будущее. Такая переоценка значимости усиливает переживания и повышает уровень стресса.