Врач объяснила, нужно ли полностью исключать сахар из рациона детей

Полный отказ от сахара в питании детей не требуется и на практике почти невозможен — гораздо важнее соблюдать умеренность. Об этом рассказала детский специалист по реабилитации Екатерина Паснова.

По её словам, рекомендации Всемирной организации здравоохранения предусматривают ограничение потребления сахара: около 15 г в сутки для детей 2–3 лет и до 35 г — для возраста 4–6 лет. В российских детских учреждениях эти показатели в целом соблюдаются.

Эксперт подчеркнула, что основная проблема заключается не столько в самих сладостях, сколько в их использовании как награды. Такая практика может формировать у ребёнка привычку связывать достижения с едой.

Кроме того, строгие запреты, по мнению врача, способны вызвать обратный эффект — усилить интерес к сладкому. Вместо этого родителям советуют придерживаться сбалансированного подхода: разрешать десерты в разумных количествах и по возможности заменять их более полезными домашними альтернативами.