Советы от онколога для бросающих курить

Максим Рыков, занимающий должность главного детского специалиста онколога в России, являющаяся внештатным сотрудником Минздрава, выступил с предположением о том, как можно бросить курить. По его мнению, если заставить свой разум получать удовольствие от умения контролировать собственные желания, то возможно добиться осознания того, что никотин не приносит никакого удовольствия.

Он также считает, что потребители табачной продукции являются рабами, которые идут на поводу у своих желаний, тем самым ведя себя прямиком к саморазрушению. Специалист также поделился собственным опытом о том, как ему удалось избавиться от вредной привычки. По его словам, самым сложным периодом оказались первые три дня. В этот период, специалист настоятельно рекомендует избегать контакта с курящими людьми. Большую помощь оказывает наличие большого количества работы или каких-либо других дел, таких как чтение, занятия спортом, прогулки, погружение в любимое занятие. Также существует прием, который помогает сдерживаться от желания курить - это чистка зубов по несколько раз в день. По мнению специалиста, ощущение свежего дыхания помогает отвлечься от желания покурить.

В течение первой недели отказа от курения, могут наблюдаться такие симптомы, как раздражительность, частые головные боли, человек может страдать от бессонницы или желудочных расстройств. Всё это происходит потому, что организм проходит сложную работу по освобождению от никотина и восстановлению.