Специалисты рассказали о способах борьбы с джетлагом

Джетлаг является синдромом смены часового пояса, с которым сталкиваются те, кто часто путешествует. Основными причинами возникновения синдрома является неправильная подготовка, или полное её отсутствие к предстоящей смене часового пояса.

В первую очередь во время нахождения в пути рекомендуется спать. Также рекомендуется поспать хотя бы три часа после прибытия в точку с другим часовым поясом.

Также справиться с синдромом поможет физическая активность, которая должна быть умеренной. Провести занятия спортом можно на чистом воздухе.

Во время полета рекомендуется отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, которые пагубно влияют на организм.