Специалисты дали рекомендации по правилам приема витаминов

Сотрудники Роспотребнадзора рассказали о том, как правильно принимать витамины и минеральные добавки к пище.

Известно, что в осеннее время многие люди страдают от авитаминоза. Однако, принимая витамины, необходимо знать, как правильно их принимать, и когда. Например мультивитамины рекомендуется разделить на два этапа приема и принимать утром и вечером.

Рекомендуется избегать приема цинка вместе с кальцием и железом, а кальций не стоит принимать с витамином Е и железом.

В Роспотребнадзоре добавили, что витамин В12 плохо всасывается, поэтому его лучше всего употреблять на голодный желудок. Витамин Е необходимо принимать с жирными продуктами. Так витамин будет лучше усваиваться.