Олимпийский чемпион поделился принципами спортивного питания

Триатлет из Германии Ян Фродено, который является олимпийским чемпионом 2008 года, рассказал о том, каких принципов питания он старается придерживаться.

Фордено рассказал о своем завтраке, который обычно ограничен только чашкой кофе без молока. По его словам, благодаря этому у него получается быстрее сжигать жир. После тренировки спортсмен предпочитает протеиновый коктейль и арахисовое масло.

В течении дня спортсмен употребляет сендвичи с хлебом без глютена, а также с авокадо и яйцом. Он отметил, что почти не ест мяса. В исключительных случаях мужчина следует системе поощрений и позволяет себе съедать бургер с жареным картофелем, или пиццу. Изредка он выпивает алкоголь, в качестве которого предпочитает не более одного бокала вина.

Фродено отметил, что лучше всего есть ту пищу, которую требует организм. Однако, необходимо обязательно придерживаться при этом правил здорового питания и исключать из рациона фастфуд, сладкую газировку и подобные продукты.