Последние новости:

12:00Пожар в мебельном цехе в Махачкале локализовали на площади 600 кв. м 10:00Врачи в Казани впервые в России восстановили зрение пациенту после отравления метанолом 21:00Российского серфера спасли после почти 20 часов дрейфа на Бали 20:30Госавтоинспекция предупредила о массовых рейдах в праздничные дни 20:00В Кургане до конца марта демонтируют новогоднюю елку 19:30Подросток погиб при обрушении крыши заброшенного здания в Нижнем Новгороде 19:00Ученые обнаружили связь между переводом часов и ухудшением сна у людей с мигренью 18:00Врач назвала отличия сезонной аллергии от ОРВИ 17:00Эксперт рассказал, как защититься от кредитного мошенничества с «двойниками»16:00Диетолог назвал оптимальный объем воды для ежедневного потребления 15:00Польша частично закрыла воздушное пространство на три месяца 10:00Эндокринолог назвала главный витамин для женского здоровья 20:00Российские туристы, не попавшие в Дубай, добрались из Баку до Махачкалы 17:00Ученые обнаружили связь между взаимодействием с природой и улучшением психического здоровья

Выбор редакции:

Диетолог назвала безопасное количество шоколадных конфет в день 2-03-2026, 19:00 Аналитик оценил последствия удара по НПЗ Saudi Aramco 2-03-2026, 19:30 Первый за день пассажирский самолет вылетел из аэропорта Дубая 2-03-2026, 20:00 Самолет с эвакуированными из Ирана россиянами приземлился в Москве 2-03-2026, 20:00 В Госдуме предложили отменить штраф за неумышленную утерю паспорта 2-03-2026, 20:30 В Санкт-Петербурге задержан мужчина по подозрению в убийстве знакомого 2-03-2026, 21:00

Архив публикаций:

« Январь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Врачи дали рекомендации по поддержанию здоровья после 40 лет

Здоровье / Россия26-01-2020, 21:00

Врачи отметили, что после 40 лет крайне необходимо проходить полноценное обследование организма регулярно. Не стоит пренебрегать симптомами, которые вызывают беспокойство. Особое внимание необходимо уделить хроническим заболеваниям или тем, возникновению которых человек подвержен по тем или иным причинам.

Важно также соблюдать правила питания. Рекомендуется отказаться от вредных привычек, исключить из рациона вредные продукты. Основой рациона рекомендуется сделать рыбу, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты. Употребление соли рекомендуется снизить.

Физические нагрузки также важны для того, чтобы поддерживать здоровье. однако физические нагрузки необходимо начинать постепенно, в особенности для тех, кто к ним не подготовлен. Чтобы физическая активность приносила удовольствие, необходимо выбрать для себя активное хобби, например, занятия танцами, катание на лыжах или футбол.

Активный отдых также поспособствует улучшению качества жизни помогая держать мышцы в тонусе и избегать стресса.