Последние новости:

21:00Прокурор запросил почти шесть лет колонии для создателя «Масяни» Олега Куваева 20:00Гериатр объяснил, почему паспортный возраст не всегда отражает старение организма 19:00Умер бывший тренер женской сборной России по баскетболу Николай Башкиров 21:00В Одинцово кот мог случайно включить плиту и спровоцировать взрыв 20:00В российских детсадах к 2027 году планируют ввести единый перечень игр и игрушек 19:00В Порто-Веккьо задержали подозреваемых в повреждении статуи Девы Марии 18:00В Навашине мужчина украл из магазина 63 плитки шоколада 17:00В России с 2027 года увеличат размеры ряда выплат семьям с детьми 16:00Число смертей, связанных с жарой, в Западной Европе превысило 34 тысячи 15:00Госдума одобрила в первом чтении раскрытие состава табачной и никотинсодержащей продукции 14:00Жительницу Чебоксар приговорили к пяти годам за развратные действия в отношении шести детей 13:00Ребенок погиб после падения из окна 23-го этажа в Москве 12:00Число погибших при сходе лавины в Гималаях возросло до 15 20:00Гендиректору пиротехнического предприятия в Ярославской области предъявили обвинение после гибели 14 человек

Выбор редакции:

В Дагестане туристку против воли заставили прыгнуть с тарзанки в Сулакском каньоне 28-09-2026, 13:00 Москвичку, принимавшую роды в надувном бассейне, приговорили к 3,5 годам колонии 28-09-2026, 13:00 Обвиняемым в убийстве россиян в Таиланде может грозить смертная казнь 30-09-2026, 14:00 Диетолог рассказала, чем могут быть опасны протеиновые сладости 30-09-2026, 15:00 CEV подтвердила допуск сборных России к своим соревнованиям 30-09-2026, 16:00 Жители Тульской области за сутки потеряли почти 1,2 млн рублей из-за мошенников 30-09-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Январь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Врачи дали рекомендации по поддержанию здоровья после 40 лет

Здоровье / Россия26-01-2020, 21:00

Врачи отметили, что после 40 лет крайне необходимо проходить полноценное обследование организма регулярно. Не стоит пренебрегать симптомами, которые вызывают беспокойство. Особое внимание необходимо уделить хроническим заболеваниям или тем, возникновению которых человек подвержен по тем или иным причинам.

Важно также соблюдать правила питания. Рекомендуется отказаться от вредных привычек, исключить из рациона вредные продукты. Основой рациона рекомендуется сделать рыбу, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты. Употребление соли рекомендуется снизить.

Физические нагрузки также важны для того, чтобы поддерживать здоровье. однако физические нагрузки необходимо начинать постепенно, в особенности для тех, кто к ним не подготовлен. Чтобы физическая активность приносила удовольствие, необходимо выбрать для себя активное хобби, например, занятия танцами, катание на лыжах или футбол.

Активный отдых также поспособствует улучшению качества жизни помогая держать мышцы в тонусе и избегать стресса.