Последние новости:

18:30В Туле нашли пропавшего на трассе пенсионера 18:00Спортивные классы предлагают создать в Липецких школах 17:00Фермерские хозяйства получат новые меры поддержки в Приморье 16:00В Ростуризме дали рекомендации по планированию путешествий 15:00Тело женщины нашли в съемной квартире в Москве 14:00Уголовное дело возбуждено в отношении жительницы Башкирии которая растила ребенка в антисанитарных условиях 13:00Курсы дизайнеров и парикмахеров для молодых мам открылись в Саратове 12:00Сотрудники Роспотребнадзора призывают руководителей заведений общепита усилить меры безопасности в связи с коронавирусом 11:00Подростков в Саратове задержали при попытке устроить массовое убийство в школе 10:00Диетологи рассказали об основных ошибках при похудении 19:00Жители России стали отказываться от туров в Италию 18:00Условия проживания ветеранов проверят согласно поручению Валентины Матвиенко 17:30Житель Якутии попытался съесть деньги, принесенные за взятку 17:00Пенсионерку из Брянска ограбили мошенники

Выбор редакции:

Российская певица Валерия намерена создать партию в защиту женщин от домашнего насилия 21-02-2020, 20:00 Норму выдачи молока «за вредность», установленную в советское время, упразднили в России 21-02-2020, 20:30 В Иркутской области ввели запрет на автомобильные гонки на льду озера 21-02-2020, 21:00 В Мурманской области подростка обвиняют в попытке убить ребенка 22-02-2020, 10:00 Пожар с жертвами произошёл в Красноярске 22-02-2020, 11:00 Стрельбу устроили неизвестные в Актюбинской области в Казахстане 22-02-2020, 12:00

Архив публикаций:

« Январь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Врачи дали рекомендации по поддержанию здоровья после 40 лет

Здоровье / Россия26-01-2020, 21:00

Врачи отметили, что после 40 лет крайне необходимо проходить полноценное обследование организма регулярно. Не стоит пренебрегать симптомами, которые вызывают беспокойство. Особое внимание необходимо уделить хроническим заболеваниям или тем, возникновению которых человек подвержен по тем или иным причинам.

Важно также соблюдать правила питания. Рекомендуется отказаться от вредных привычек, исключить из рациона вредные продукты. Основой рациона рекомендуется сделать рыбу, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты. Употребление соли рекомендуется снизить.

Физические нагрузки также важны для того, чтобы поддерживать здоровье. однако физические нагрузки необходимо начинать постепенно, в особенности для тех, кто к ним не подготовлен. Чтобы физическая активность приносила удовольствие, необходимо выбрать для себя активное хобби, например, занятия танцами, катание на лыжах или футбол.

Активный отдых также поспособствует улучшению качества жизни помогая держать мышцы в тонусе и избегать стресса.