Последние новости:

22:00В Сургуте возбудили уголовное дело после гибели ребенка в ДТП 21:30Мурманская область получит более 289 млн рублей на расселение аварийного жилья 21:00Эксперт заявил о рисках отказа от вакцинации на фоне роста инфекций 20:30В Псковской области мошенники похитили у жителей почти 110 млн рублей 20:00Коммунальные службы Улан-Удэ устраняют последствия сильного ливня 20:00Глава Нижегородской области и «Россети» обсудили модернизацию энергосистемы региона 19:30118 новых аппаратов ЭКГ и холтеров были получены в больницах Подмосковья 19:00В Хабаровском крае произошло ДТП с охранным вездеходом 11:00Российские атлеты установили новые мировые рекорды в Туле 10:00В Анталье задержали россиянина после конфликта с местным жителем 21:30В Амурской области человек погиб в ДТП с загоревшимся автомобилем 19:00В Москве начали комплексный ремонт Фрунзенской набережной 19:00Стоматолог предупредил о влиянии больных зубов на сердце и мозг 18:00Автомобиль въехал в толпу людей в Италии

Выбор редакции:

Блогер Лерчек сообщила о прохождении пятого курса химиотерапии 14-05-2026, 12:00 Пенсионерка из Улан-Удэ перевела мошенникам почти 1,5 млн рублей под видом инвестиций 14-05-2026, 15:00 Масленникова завоевала золото чемпионата Европы по борьбе среди спортсменов до 17 лет 14-05-2026, 18:00 В Приморье почти 1,65 тыс. человек обратились к врачам из-за укусов клещей 14-05-2026, 18:30 В Краснодаре мужчина погиб в ДТП с мопедом и легковым автомобилем 14-05-2026, 19:00 Почти 200 млн рублей направят на подготовку Сургутского района к зиме 14-05-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.