Последние новости:

21:00В московском метро запустили поезд, посвященный истории российского театра 20:00В российских гостиницах и кафе предложили выделить отдельное меню с традиционными завтраками 19:00Россияне могут потребовать до 15 тысяч рублей за табачный дым от соседей 18:00Эндокринолог рассказала, как есть большие порции и не превышать норму калорий 17:30В Петербурге обнаружили тела женщины и двухлетнего мальчика с признаками насильственной смерти 17:00Косметолог рассказала, как недостаток влаги отражается на внешнем виде кожи 16:00В Новгородской области женщина заявила об изнасиловании из мести за обращение в полицию 14:00В Пскове 4 ноября организуют массовую зарядку с танцевальными элементами 13:00Двое подростков получили тяжелые травмы при столкновении питбайка с автомобилем на Ставрополье 12:00В Усть-Илимске мужчина погиб из-за непотушенной сигареты 22:00В Новосибирске загорелся двухэтажный дом: площадь пожара достигла 250 квадратных метров 21:30В туристическом поезде «В Карелию» оборудовали вагон с сауной и зоной отдыха 20:30Ученые усомнились в способности рыбьего жира защищать от болезни Альцгеймера 19:00Пенсионерам в России могут разрешить получать выплаты по QR-коду в Max

Выбор редакции:

В Чите разыскивают 13-летнего школьника, уехавшего на машине родителей 22-10-2026, 10:00 В Улан-Удэ обновили дорогу к школе и детскому саду на улице Менжинского 22-10-2026, 11:00 Психолог объяснила, как распознать скрытую агрессию и защититься от манипуляций 22-10-2026, 12:00 Мощное землетрясение в Тибете унесло жизни 16 человек 23-10-2026, 11:00 Российским учителям планируют выдавать удостоверения единого образца 23-10-2026, 15:00 В Саках продолжается реконструкция курортного парка: работы выполнены на 60% 23-10-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.