Последние новости:

19:00Теннис и стретчинг стали самыми быстрорастущими направлениями в спорте 18:00В Кирове двое детей отравились парами хлора в бассейне 18:00В Омской области мужчина с молотком напал на маршрутку после дорожного конфликта 18:00Альфа-банк внедрит бесконтактную оплату для пользователей iPhone 16:00В Санкт-Петербурге мужчина скончался после происшествия в бассейне 16:00В Дагестане выясняют причины массового отравления на базе отдыха 14:00В Москве возбудили дело против блогера, насмехавшегося над блокадниками Ленинграда 21:00В Махачкале арестовали шестерых подозреваемых в похищении и вымогательстве 21:00В Токио 18 человек пострадали после распыления газа в комплексе Shibuya Hikarie 21:00В Брянской области мужчина погиб при наезде на взрывное устройство 18:00В аэропорту Казани временно ограничили полёты 17:00В Мурманской области ищут пропавшего путешественника 16:00Туристке в Турции грозит тюремный срок за танец на флагштоке 15:00В Тверской области погиб ребенок, запутавшись в веревочных качелях

Выбор редакции:

В Нижегородской области подросток отказался поджигать военкомат по требованию мошенников 22-08-2025, 14:00 У Boeing 737 отвалилась часть крыла во время рейса в США 21-08-2025, 19:00 В Екатеринбурге арестовали мужчину, ударившего боксершу 22-08-2025, 15:00 В Подмосковье подросток на квадроцикле сбил двух женщин 22-08-2025, 17:00 Под Саратовом произошло столкновение гидроцикла и моторной лодки: пострадал несовершеннолетний 22-08-2025, 18:00 В Кирове двое детей отравились парами хлора в бассейне Вчера, 18:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.