Последние новости:

17:00В Липецкой области из-под завалов цеха извлекли пятерых человек 16:00Больницы Подмосковья получат более 100 единиц оборудования для реабилитации 14:00В Пскове в результате ДТП пострадали мужчина и пятилетняя девочка 13:00Младшую из пропавших в Петербурге сестер передали отцу 12:00В Архызе людей, попавших под лавину, извлекли из-под снега 21:30В Ереване произошла стрельба: один человек погиб, 10 ранены 21:00В Петрозаводске при столкновении иномарок пострадали три пешехода 20:30В Петербурге предложили запретить труд мигрантов в сфере торговли 20:00Юрист напомнила о штрафах за превышение шума при уборке 19:00В России в 2025 году построили и обновили около 2,5 тыс. медучреждений 18:00Президент Казахстана примет участие в первом заседании «Совета мира» в США 16:00На юге Москвы эвакуировали жильцов из-за повреждения газопровода 15:00Микаэла Шиффрин завоевала третье олимпийское золото 12:00Врач предупредил об опасности популярных домашних способов снижения температуры

Выбор редакции:

Суд арестовал на 15 суток мужчин за блокировку входа в офис Роскомнадзора 14-02-2026, 18:00 В Совфеде допустили введение мониторинга детских SIM-карт 14-02-2026, 21:00 Юрист объяснил, как привлечь к ответственности за оскорбления в интернете 16-02-2026, 12:00 Россиянка, оказавшаяся в больнице в Южной Корее, начала выходить из комы 16-02-2026, 14:00 В Подмосковье передали в суд дело о массовом отравлении в сети фастфуда 16-02-2026, 15:00 Пять человек погибли в ДТП под Кызылом в Республике Тыва 17-02-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.