Последние новости:

21:30Российский пловец Семен Демидов завоевал бронзу юниорского чемпионата Европы 21:00Терапевт рассказала, какие продукты могут навредить сердцу 20:00Елена Ямпольская одобрила идею введения устной части ЕГЭ по гуманитарным предметам 19:00Невролог перечислила необычные симптомы, которые могут указывать на раннюю деменцию 18:00В России ввели запрет на парковку электромобилей под железнодорожными мостами 17:00В якутском селе ввели режим ЧС после подъема уровня воды в реке 16:00В Забайкалье обновят противопожарные полосы для защиты лесов 15:00Пожар после взрыва газа в жилом доме Подмосковья полностью потушен 14:00В Якутске единственный официальный пляж затопило из-за подъема воды в Лене 10:00В Петербурге предложили обязать самокатчиков получать водительские права 21:00В Комсомольске-на-Амуре мужчина погиб во время купания в карьере 21:00В Уссурийске после гибели ребенка на воде возбудили уголовное дело 20:30ЛОР-врач рассказала, сколько времени требуется для избавления от зависимости от назальных спреев 20:00Житель Тульской области заболел ботулизмом после домашних консервированных грибов

Выбор редакции:

Губернатор Свердловской области отправил в отставку мэра Первоуральска 21-07-2026, 12:00 Новый премьер Великобритании пообещал стране крупнейшие реформы за четыре десятилетия 20-07-2026, 17:00 Юрист рассказала, в каких случаях продажа урожая с дачи может привести к штрафу 20-07-2026, 18:00 Жертвами наводнений и оползней в Индии стали не менее 25 человек 20-07-2026, 18:30 В центре Москвы произошел пожар на территории усадьбы Нарышкиных 20-07-2026, 19:00 Губернатор Свердловской области отправил в отставку мэра Первоуральска 20-07-2026, 19:30

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.