Последние новости:

21:00Скрывавшийся в карельской тайге мужчина избегал работы и совершал кражи 21:00Роскомнадзор не планирует блокировать Duolingo после штрафа за нарушение закона о персональных данных 20:00Смертельное ДТП с грузовиками произошло под Липецком 18:00Иммунолог рассказал, как снизить симптомы сезонной аллергии 15:00Ученые обнаружили связь между характером досуга и риском деменции 22:00Нутрициолог раскрыла скрытые факторы, ускоряющие старение 21:00Диетолог рассказала, почему яичница — удачный выбор для завтрака 20:00Аэропорт Внуково перешел на работу по согласованию из-за ограничений 19:00Нарушения сна могут указывать на повышенный риск деменции — мнение ученых 18:30В Тульской области перекрыли два моста из-за подъема воды 18:00Инфекционист объяснил, как распознать геморрагическую лихорадку 16:00Развитие молодежи стало ключевой темой форума в Нижнем Новгороде 14:00Подозреваемого в нападении на женщину в Москве обнаружили мертвым 12:00В Кисловодске приостановили работу канатной дороги из-за непогоды

Выбор редакции:

Пожар в центре Москвы унес жизни трех человек: возбуждено уголовное дело 23-03-2026, 11:00 Госдума рассмотрит запрет испытательного срока для матерей с маленькими детьми 23-03-2026, 15:00 Из-за конфликта на Ближнем Востоке десятки тысяч тонн продовольствия не доходят до нуждающихся 23-03-2026, 16:00 Эксперт предупредила о риске ранней деменции у молодежи из-за хронического стресса 23-03-2026, 18:00 Смертельное столкновение поезда и автомобиля произошло в Воронежской области 23-03-2026, 19:00 Как правильно прививаться от клещевого энцефалита: рекомендации эксперта 24-03-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.