Последние новости:

16:00Грабовского заподозрили в нападении на тренера во время юношеского матча в Канаде 15:00Мурманская область готовит обновлённую систему управления отходами 14:00Весенние ограничения для грузового транспорта введены в Приамурье 13:00В Бурятии ужесточили правила пожарной безопасности с начала апреля 12:00В Якутии расследуют травмирование подростка на зимнем аттракционе 11:00Весенние грибы: скрытые угрозы и частые ошибки при сборе 15:00Весенние травмы: как снизить риски и защитить здоровье 21:30В Подмосковье обновят 13 лесопарковых зон 21:00В Люберцах двухлетний ребенок выпал из окна на козырек дома 20:00Израиль принял закон о смертной казни для террористов 19:30Мужчина стал жертвой пожара в деревянном доме в Бурятии 19:00В Дагестан ввели режим ЧС в восьми районах из-за непогоды 18:00В Москва начали подготовку фонтанов к новому сезону 17:00Тела нескольких человек обнаружены в квартире в Подольске

Выбор редакции:

Крупное возгорание на суконной фабрике в Моршанске Тамбовской области удалось локализовать 27-03-2026, 18:00 На станции Железнодорожная в Балашихе открыли третью платформу 27-03-2026, 20:00 Диетолог назвала допустимое количество лапши быстрого приготовления в месяц 27-03-2026, 20:30 Напавший с ножом на бывшую девушку москвич преследовал ее после расставания 27-03-2026, 21:00 Мишустин заявил о высоком спросе на российские ИИ-модели на Digital Qazaqstan 2026 27-03-2026, 21:30 В Калининграде автобус врезался в здание, пострадал водитель 27-03-2026, 21:30

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.