Последние новости:

20:30В Госдуме предложили отменить штраф за неумышленную утерю паспорта 20:00Первый за день пассажирский самолет вылетел из аэропорта Дубая 19:30Аналитик оценил последствия удара по НПЗ Saudi Aramco 19:00Диетолог назвала безопасное количество шоколадных конфет в день 17:00QatarEnergy приостановила добычу СПГ на фоне эскалации вокруг Ирана 14:00Иордания временно частично закрыла воздушное пространство 20:00Крупнейший порт Джебель-Али в Дубае приостановил работу 19:00Александр Большунов выиграл спринт на чемпионате России в Южно-Сахалинске 18:00В Пермском крае завершены поиски пропавших туристов 17:00Состояние выжившего туриста в Прикамье оценивается как тяжелое 16:00В Германии предупредили о последствиях закрытия Ормузского пролива 21:00По факту взрыва на юго-западе Москвы начата проверка 20:30В Подольске мальчик погиб под завалом снега при уборке территории 19:00Правозащитник посоветовал туристам пользоваться услугами туроператоров

Выбор редакции:

В Краснодарский край расширили список получателей льгот на газификацию жилья 26-02-2026, 15:00 В Забайкальский край три человека погибли в ДТП с грузовиком 26-02-2026, 16:00 В Ленинградская область спасают девять рыбаков, отрезанных льдом в Финский залив 26-02-2026, 16:00 Диетолог предупредила о вреде колы для зубов, костей и обмена веществ 26-02-2026, 17:00 Вирусолог предупредил о риске инфекций во время весенних поездок 26-02-2026, 18:00 В Госдуме напомнили о последствиях неуплаты алиментов 26-02-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.