Последние новости:

21:00В Москве задержали нескольких топ-менеджеров компании «Эфко»20:00Во Франции задержали 275 человек по подозрению в причастности к лесным пожарам 19:00В Приморье внедорожник насмерть сбил пешехода 21:00Археологи обнаружили в Москве древние музыкальные инструменты и редкую свистульку 20:00После гибели женщины в Подмосковье ее сожитель, предположительно, покинул Россию 19:00В Москве ко Всемирному дню кошек подготовили лекции, квесты и выставку-пристройство животных 18:00В центре Москвы завершили благоустройство Новодевичьей набережной 17:00Онищенко предложил отказаться от фиксированного лимита времени на прием пациентов 16:00Стоматолог рассказала, чем опасна привычка грызть лед 16:00На Кубани создадут мобильные группы для защиты предприятий от атак беспилотников 15:00Диетолог рассказала, как выбрать полезный йогурт 14:00Диетолог предупредила о возможном вреде травяных чаев 13:00Эксперты рассказали, как пение помогает бороться со стрессом 21:30У берегов Норвегии после взрыва загорелся танкер с серной кислотой

Выбор редакции:

В Перу при столкновении двух автобусов погибли пять человек 26-07-2026, 13:00 В уральском санатории зафиксировали вспышку энтеровирусной инфекции среди детей 26-07-2026, 14:00 В Ростове-на-Дону ураган повредил 30 образовательных учреждений 26-07-2026, 16:00 Власти Тюмени готовятся к возможному рекордному подъему воды в реке Туре 26-07-2026, 17:30 В России до конца года планируют зарегистрировать инновационный аппарат для лечения опухолей 26-07-2026, 18:00 В Астраханской области локализовали крупный пожар в частном секторе 26-07-2026, 18:30

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.