Последние новости:

19:00В Волгоградской области объявили о закрытии всех алкомаркетов 18:00Сбои в работе ЖД в Белоруссии произошли из-за обрушившегося снегопада 17:00Ученые рассказали о редком параде планет у Солнца 22 января 15:00Массовое отключение электроэнергии зафиксировано в Дагестане 22:00Оператор железнодорожных перевозок сообщил о задержке пяти поездов из Крыма 21:30Ространснадзор назвал вибрацию двигателя причиной возврата рейса Utair из Дубая 21:00Семь человек погибли при массовом ДТП на трассе Р-22 в Волгоградской области 20:00Голикова исполнила мечты трех детей в рамках акции «Елка желаний»19:30Два человека погибли при стрельбе возле церкви в американском Солт-Лейк-Сити 19:00Сотрудники МЧС спасли 17 собак из пожара в Кемерово 18:00Роспотребнадзор установил причину отравления детей в сочинском отеле 16:00СК возбудил дело после гибели двух человек при крушении вертолёта на базе отдыха в Прикамье 15:00Алексей Оверчук исполнил новогоднее желание 13-летнего школьника в рамках акции «Ёлка желаний»22:00В Херсонской области ограничили количество участников корпоративов до десяти человек

Выбор редакции:

В Нигерии перевернулась лодка: погибли 25 человек 4-01-2026, 21:30 В Индии пенсионерка убила невестку из-за выплат после смерти сына 4-01-2026, 20:00 В Татарстане введен план «Буран» из-за снегопада 4-01-2026, 21:00 Смертельное ДТП произошло на объездной дороге Уфы 5-01-2026, 12:00 Россия ввела бессрочный запрет на въезд для 28 граждан Канады 5-01-2026, 13:00 Четыре человека стали жертвами пожара в частном доме в Амурской области 5-01-2026, 14:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.