Последние новости:

10:00В Петербурге предложили обязать самокатчиков получать водительские права 21:00В Комсомольске-на-Амуре мужчина погиб во время купания в карьере 21:00В Уссурийске после гибели ребенка на воде возбудили уголовное дело 20:30ЛОР-врач рассказала, сколько времени требуется для избавления от зависимости от назальных спреев 20:00Житель Тульской области заболел ботулизмом после домашних консервированных грибов 19:00В Липецке задержали подозреваемого в краже денег из церковной лавки 18:00В Петербурге начнут выпуск инновационного препарата для лечения хронического миелоидного лейкоза 17:00В Дагестане полностью ввели в строй крупнейшую в России ветроэлектростанцию 16:00Россия вышла на первое место в Европе по производству пива 15:00Наземное метро предлагают открыть в Санкт-Петербурге 13:00В Улан-Удэ пьяная драка в гостинице закончилась разгромом номера 21:00Нутрициолог объяснила, почему пищевые привычки не формируются за 21 день 20:00В Красноярске обнаружили зараженную партию фруктов, прибывших из Китая 19:30На Ставрополье усилят противопожарные меры из-за жаркой погоды

Выбор редакции:

Губернатор Свердловской области отправил в отставку мэра Первоуральска 21-07-2026, 12:00 Наводнение на севере Вьетнама унесло жизни как минимум четырех человек 18-07-2026, 17:00 Wildberries поможет пострадавшим после атак на логистические центры 18-07-2026, 18:00 Япония планирует возобновить программу студенческих обменов с Россией 18-07-2026, 19:00 Геннадий Онищенко раскритиковал идею четырехдневной рабочей недели 18-07-2026, 20:00 На Кубани разбился сельскохозяйственный вертолет Ми-2, пилот погиб 18-07-2026, 21:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.