Последние новости:

21:00В Петербурге задержали подростков после стрельбы по школьнику 20:30Узбекистан возобновил отправку паломников на хадж в Мекку 20:00Четыре человека пострадали при стрельбе в Лондоне 19:00В Японии произошло землетрясение магнитудой 5,7 17:00Российские синхронистки завоевали золото этапа Кубка мира в Китае 16:00Пенсионер из Дзержинска лишился 8,5 млн рублей после звонка мошенников 16:00В Госдуме предложили отменить плату за подключение газа для пенсионеров 15:00В Вене прошел митинг за выход Австрии из Евросоюза 14:00Пожар на морском терминале в Туапсе полностью ликвидирован 13:00В Роспотребнадзоре напомнили о важности вакцинацим от энцефалита 21:00Попытка нападения на губернатора Свердловской области пресечена в Екатеринбурге 20:00Собянин напомнил о традиции весенней уборки в Москве 19:00В Саратове умер ветеран Советско-японской войны Сергей Невзоров 19:00После жесткой посадки вертолета Ми-8 в Коми возбудили уголовное дело

Выбор редакции:

Подростка в Москве обманули на 8 млн рублей: задержан курьер мошенников 29-04-2026, 11:00 В Шереметьево пресекли попытку вывоза сотен шкур хорька за границу 29-04-2026, 12:00 В Зеленограде ребенок погиб после инцидента со спецтехникой 29-04-2026, 13:00 Стали известны подробности смерти школьника в Зеленограде 29-04-2026, 15:00 В Туапсе к работе в зоне ЧС привлекли тяжёлую технику 29-04-2026, 16:00 В Москве задержаны несколько человек по делу о гибели людей во время пожара 29-04-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.