Последние новости:

18:00В Тюмени местную жительницу обвинили в мошенничестве с детскими выплатами 17:00В Свердловской области подросток утонул в Голубом карьере 16:00В Адыгее возбуждено уголовное дело после массового случая пищевого отравления 15:00В Туле восьмилетний мальчик пострадал при катании на квадроцикле 14:00Жителя Челябинской области будут судить за мошенничество на 10 миллионов рублей в Королёве 13:00В Красноярском крае стало больше мест, разрешённых для купания 12:00Школьнику с Урала грозит почти десять лет колонии за двойное убийство 21:00К крупнейшему бархану Европы в Дагестане построят новую дорогу 20:30В Тегеране семь человек получили травмы при взрыве газа в многоэтажке 20:00Мужчина в Москве сорвался с Крымского моста в реку 18:00В Новой Москве загорелась крыша общежития — жильцы успели эвакуироваться 17:00В Волжском на заводе рабочий погиб при разгерметизации трубы, возбуждено уголовное дело 15:00В США Ford отзовет свыше 850 тысяч автомобилей из-за риска поломки топливного насоса 14:00В Белоруссии женщина погибла из-за падения дерева во время грозы

Выбор редакции:

К крупнейшему бархану Европы в Дагестане построят новую дорогу 10-07-2025, 21:00 В Саратовской области произошёл взрыв газа в жилом доме, жертв нет 7-07-2025, 14:00 Женщину оштрафовали за непристойное поведение у Казанского собора в Петербурге 7-07-2025, 15:00 РЖД назначили дополнительные поезда между Москвой и Санкт-Петербургом из-за высокого спроса 7-07-2025, 16:00 Взрыв гранаты в баре Рязани: один погибший, четверо пострадавших 7-07-2025, 18:00 В Москве скончался чиновник Минтранса Андрей Корнейчук 7-07-2025, 19:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.