Последние новости:

21:30В Амурской области человек погиб в ДТП с загоревшимся автомобилем 19:00В Москве начали комплексный ремонт Фрунзенской набережной 19:00Стоматолог предупредил о влиянии больных зубов на сердце и мозг 18:00Автомобиль въехал в толпу людей в Италии 17:00В Карловых Варах закрылись тысячи компаний после оттока туристов из России 16:00В Южной Корее полностью запретят употребление собачьего мяса 15:00Врач объяснила, как безопасно пользоваться кондиционером летом 14:00Во Владивостоке обнаружили древнее поселение у бухты Патрокл 13:00Акция «Ночь музеев» объединила тысячи посетителей по всей России 12:00Российские ученые создали алгоритм подбора лекарств от гипертонии по ДНК 22:00Эпидемиолог предупредила россиян об опасностях на даче 21:30Госавтоинспекция усилит проверки водителей в регионах в выходные 21:30В Тюменской области легкомоторный самолет совершил жесткую посадку 20:00Специалист предупредил о быстром развитии бытового алкоголизма

Выбор редакции:

В Москве после зимы обновили около 16 тыс. объектов энергетики 13-05-2026, 14:00 В детском саду Махачкалы девочка лишилась пальца на ноге 13-05-2026, 15:00 В Алтайском крае расследуют жестокое убийство 15-летнего подростка 13-05-2026, 16:00 В Москве ввели штрафы за публикацию данных о терактах и атаках БПЛА 13-05-2026, 17:00 В Новороссийске школьник умер после обращения в частную клинику 13-05-2026, 18:00 В Госдуме предложили сделать Пасху государственным праздником 13-05-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.