Последние новости:

12:00Гражданина Израиля не пропустили в Эстонию из-за самовара в багаже 11:00Японский ресторатор приобрел тунца на аукционе за рекордные $3,2 млн 18:30В России расширили перечень высокотехнологичной медпомощи по ОМС 17:25Прокуратура инициировала проверку после танца снегурочек на детском шоу в Нижнем Тагиле 17:00Абиссинский кот из России возглавил рейтинг Всемирной федерации кошек 2025 года 16:00Туристы застряли в Финляндии из-за отмены авиарейсов на фоне сильных морозов 15:00В больницах Пхукета продолжают лечение 17 россиян после аварии с катером 11:00Коммунальная авария оставила жителей района Хабаровского края без тепла и горячей воды 20:00Около 145 тысяч человек и 15 тысяч единиц техники устраняют последствия снегопада в Москве 19:00На Виргинских островах США туристка погибла после атаки акулы 18:00После столкновения катеров у берегов Пхукета в больницы доставили 23 россиянина 14:00СМИ заявили о более чем 200 погибших в ходе протестных акций в Иране 13:00Пассажиры ночуют на полу в Шереметьево из-за массовых отмен рейсов 22:00В Москве мужчина нападал на девушек во время свиданий в ресторанах

Выбор редакции:

Роспотребнадзор установил причину отравления детей в сочинском отеле 8-01-2026, 18:00 Сотрудники МЧС спасли 17 собак из пожара в Кемерово 8-01-2026, 19:00 Два человека погибли при стрельбе возле церкви в американском Солт-Лейк-Сити 8-01-2026, 19:30 Голикова исполнила мечты трех детей в рамках акции «Елка желаний» 8-01-2026, 20:00 Семь человек погибли при массовом ДТП на трассе Р-22 в Волгоградской области 8-01-2026, 21:00 В Москве усилено проводится уборка улиц от снега 9-01-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.