Последние новости:

18:00В Пензе состоится проверка по факту неподобающего поведения фельдшеров 17:00Жители Италии всерьез напуганы вероятностью заразиться коронавирусом 16:00В Азербайджане на коронавирус проверят двух человек 12:00В Ухане на сегодняшний день остаются 44 студента из России 11:00Геннадий Онищенко рассказал, почему татуировки вредны для здоровья 10:00Жительница Хабаровска угнала машину у таксиста и попала в ДТП 20:00Пропавшего в Калининграде нашли 23 февраля 14:00В Роспотребнадзоре рассказали о правилах выбора тортов и пирожных 13:00Журналистка погибла в ДТП на Камчатке 12:30В Татарстане после посещения бассейна несколько человек попали в больницу с отравлением 12:00Диетолог из Германии рассказал о том, какие продукты исключить из рациона, чтобы лучше спать 11:00Сотрудники МЧС, которые эвакуировали россиян с судна Diamond Princess, пройдут медосмотр 18:00Жительницу Украины едва не похоронили заживо 17:00Врачи рассказали об особых свойствах гречки

Выбор редакции:

Жители Волгограда пожаловались на нападение бродячих собак на ребенка 20-02-2020, 18:30 Российская певица Валерия намерена создать партию в защиту женщин от домашнего насилия 21-02-2020, 20:00 В Казани запустили оплату проезда с помощью онлайн-сервиса 20-02-2020, 10:00 Работа школы в Иркутской области приостановлена из-за утечки радона 20-02-2020, 11:00 Сотрудники ПФР рассказали о последствиях перехода на электронные трудовые книжки 20-02-2020, 12:00 Жителя Кировской области посадили в тюрьму за убийство таксиста 20-02-2020, 13:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.