Последние новости:

21:00Российских туристов, застрявших на круизном лайнере в Дохе, разместили в гостинице 20:00Землетрясение магнитудой 5,9 зафиксировано на острове Хоккайдо в Японии 18:00Первый с начала ближневосточного конфликта рейс из Дохи приземлился в Москве 15:00Число погибших после взрыва в кафе в Щучинске увеличилось до 11 человек 15:00В Нижегородской области ликвидировали крупное возгорание на производстве свечей 10:00Три человека пострадали в массовом ДТП в Ленинградской области 20:00В Новгородской области завели дело после передачи сироты под опеку постороннему человеку 19:00В Петербурге возбудили дело о теракте после поджога АЗС подростком 18:00Трое школьников госпитализированы после отравления в школе Нижегородской области 12:00Пожар в мебельном цехе в Махачкале локализовали на площади 600 кв. м 10:00Врачи в Казани впервые в России восстановили зрение пациенту после отравления метанолом 21:00Российского серфера спасли после почти 20 часов дрейфа на Бали 20:30Госавтоинспекция предупредила о массовых рейдах в праздничные дни 20:00В Кургане до конца марта демонтируют новогоднюю елку

Выбор редакции:

В Приангарье водитель кроссовера погиб в ДТП с автобусом 5-03-2026, 10:00 В Бурятии горного мастера осудили за гибель коллеги при буровзрывных работах 5-03-2026, 11:00 McDonald's зарегистрировал в России товарный знак для сэндвичей 5-03-2026, 12:00 Ученые раскрыли механизм развития возрастной катаракты 5-03-2026, 13:00 Суд приговорил блогера Арсена Маркаряна к 4,5 годам колонии 5-03-2026, 14:00 Эксперт оценил влияние органического коньяка на российский алкогольный рынок 5-03-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.