Последние новости:

21:30В России временно ограничили онлайн-запись на оформление британских виз 21:00Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием 20:30В Тюмени выделили 54,6 млн рублей на ремонт пострадавшей от паводка набережной 20:00В Забайкалье до конца ноября поступят 25 новых автобусов 19:00В Брянской области приняли дополнительные меры защиты от беспилотников 18:00В Сахалинской области завершили ремонт моста через реку Новоселку 17:00Рэпера Пи Дидди госпитализировали из тюрьмы с предполагаемой травмой головы 17:00Дерматолог рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье кожи 16:00В Баку неизвестные подожгли автомобиль директора школы на фоне споров о форме 15:00В российских вузах сократили почти 100 тысяч платных мест 21:00В Туве медведь напал на пастуха во время выпаса скота 20:30Туристка из России получила травмы после конфликта в отеле во Вьетнаме 20:00В Саудовской Аравии сообщили о новой атаке на аэропорт Эр-Рияда 19:00В Петербурге арестовали женщину по обвинению в покушении на убийство сына

Выбор редакции:

В Новосибирске скорая не смогла проехать к ребенку из-за шлагбаума 8-10-2026, 11:00 В реабилитационном центре Балашихи семь человек заболели гастроэнтеритом 8-10-2026, 12:00 В Москве врачи извлекли более 250 магнитов из желудка двухлетней девочки 8-10-2026, 13:00 Врач объяснила, почему дети могут отказываться от еды 8-10-2026, 18:00 Во Львовской области при столкновении поездов пострадали пять человек 8-10-2026, 18:30 Косметолог назвала возможные причины отечности лица 9-10-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Врач-диетолог порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D

Происшествия / Россия14-02-2020, 18:30

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, порекомендовала есть больше рыбы, чтобы восполнить дефицит витамина D. По её словам, именно этот витамин в большом количестве содержится в рыбе.

На первом месте стоят такие виды рыбы, как тунец, лосось, сельдь, сардина. Рыбу рекомендуется готовить на пару, запекать. Сардина полезна в законсервированном состоянии.

По словам Диановой, в рыбе содержится не только витамин D, но и кальций, фосфор, которые необходимы для работы организма. Также рекомендуется есть говяжью печень и яйца и шампиньоны.

Наиболее подвержены дефициту витамина D люди с диабетом, лишним весом, гормональным сбоем. Одними из признаков его дефицита являются частые депрессии, повышенная утомляемость, усталость.