Последние новости:
21:00Специалист назвал основное правило эффективного похудения20:00Власти российской столицы рассказали об ограничениях для кафе и клубов19:00Стало известно о госпитализации мэра Кисловодска после его падения с электросамоката17:00Иммунолог перечислила наиболее полезные ягодные напитки16:00В Приморье в лодке на озере был найден ребёнок в тяжёлом состоянии15:00Врач рассказал о том можно ли заразиться ВИЧ от укуса комара14:00Установлены подробности в деле о похищении ребенка в Подмосковье13:00Крупный проект по ремонту дорог будет реализован в Липецке Согласно нацпроекту в 2022 году12:00Ребёнок погиб, утонув под Вологдой в реке16:00В Челябинске проводится фестиваль песчаных скульптур15:00В честь Дня города в Ижевске будут действовать ограничения на продажу алкоголя13:00Врач рассказал об особенностях заболевания COVID-19 людей с диабетом12:00В Татарстане зафиксирован резкий рост заболеваемости ботулизмом10:00ДТП с легковым автомобилем и автобусом произошло в Астраханской области
Архив публикаций:
«    Март 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Эксперты дали рекомендацию по избавлению от привычки переедать

Россия4-03-2020, 13:00




Переедание является причиной ряда неблагоприятных последствий для желудка, таких как беспокойный сон, появление лишнего веса, тяжесть в желудке. Эксперты рекомендуют следовать нескольким правилам, чтобы перестать переедать.

В первую очередь еду нельзя воспринимать как способ "награждения". Еда является источником питательных веществ, а также источником энергии. Она не должна превращаться в источник положительных эмоций, которые нужно искать в другом.

Рекомендуется составить рацион питания, и следовать ему. Количество приемов пищи в день должно составлять от 3 до 5 раз. Отступать от рациона нельзя. Нужно исключить все другие приемы пищи в виде всевозможных перекусов. Во время приёма пищи необходимо сосредоточиться на приёме пищи и не отвлекаться на какие-либо другие занятия, как например просмотр сериалов, пребывание в социальных сетях.

Ещё одной причиной переедания является прием пищи сразу после того, как человек пришёл домой. Будучи уставшим сложнее сосредоточиться на приёме пищи. Рекомендуется немного отдохнуть, придя домой и только потом приступать к ужину или обеду.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
влад
11 июня 2021 23:04
О людях нужно думать ,а не о своем кошелке овца
Эльвира Набиуллина - биография, личная жизнь, муж, дети, фото
dardy
2 апреля 2021 03:22
Поставка различных товаров из Китая является основной деятельностью таможенного агента "Азия-Трейдинг". Специалисты
Артисты из России, перенёсшие коронавирус, высказались о намерении стать донорами плазмы