Последние новости:

13:00Москвичку, принимавшую роды в надувном бассейне, приговорили к 3,5 годам колонии 13:00В Дагестане туристку против воли заставили прыгнуть с тарзанки в Сулакском каньоне 12:00В России предложили пересмотреть правила возврата товаров с маркетплейсов 10:00Кардиолог рассказала, как безопасно тренироваться на улице осенью 21:00Евгений Семененко выиграл турнир серии «Челленджер» в Братиславе 20:00В Москве погиб мотоциклист после столкновения с грузовиком 18:00В парке на западеф Москвы сообщили о падении людей с трибуны 17:00Мексиканский боксер Артуро Торрес умер после поражения нокаутом 15:00Россельхознадзор сохранил ограничения на импорт рыбы и молочной продукции из Армении 22:00В Германии десятки тысяч школьников вышли на акции против военной службы 21:30В Оренбургской области ландшафтный пожар уничтожил десять садовых домиков 21:00В Амстердаме мужчина погиб после стрельбы на террасе кафе 21:00В Сириусе завершился чемпионат России по фиджитал-спорту 20:00Кардиолог рассказала, какая одышка может указывать на заболевание

Выбор редакции:

В Туве возбудили уголовное дело после гибели хоккейного тренера при нападении медведя 24-09-2026, 13:00 Четырехлетний мальчик потерял сознание во время приема у стоматолога в Москве 24-09-2026, 14:00 Невролог рассказал, как кофе может влиять на приступы мигрени 24-09-2026, 15:00 На Кубани Карена Торояна приговорили к пожизненному сроку за убийство жены бизнесмена 24-09-2026, 18:00 Число погибших военных Казахстана при учениях в Каспийском море достигло 12 24-09-2026, 19:30 В Краснодаре потушили пожар на складе стройматериалов 24-09-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Март 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Эксперты дали рекомендацию по избавлению от привычки переедать

Россия4-03-2020, 13:00

Переедание является причиной ряда неблагоприятных последствий для желудка, таких как беспокойный сон, появление лишнего веса, тяжесть в желудке. Эксперты рекомендуют следовать нескольким правилам, чтобы перестать переедать.

В первую очередь еду нельзя воспринимать как способ "награждения". Еда является источником питательных веществ, а также источником энергии. Она не должна превращаться в источник положительных эмоций, которые нужно искать в другом.

Рекомендуется составить рацион питания, и следовать ему. Количество приемов пищи в день должно составлять от 3 до 5 раз. Отступать от рациона нельзя. Нужно исключить все другие приемы пищи в виде всевозможных перекусов. Во время приёма пищи необходимо сосредоточиться на приёме пищи и не отвлекаться на какие-либо другие занятия, как например просмотр сериалов, пребывание в социальных сетях.

Ещё одной причиной переедания является прием пищи сразу после того, как человек пришёл домой. Будучи уставшим сложнее сосредоточиться на приёме пищи. Рекомендуется немного отдохнуть, придя домой и только потом приступать к ужину или обеду.