Последние новости:

11:00Госдума рассмотрит инициативу о расширении оснований для выдворения мигрантов 21:00Ребёнок в Иркутской области выпал из окна 20:30Как выбрать кулич и покрасить яйца: советы диетолога к Пасхе 20:00Карантин по бешенству введён в Тюменской области 19:00В результате пожара в многоэтажке в Норильске скончалась женщина 18:00Подросток признал вину по делу об убийстве учителя в Пермском крае 17:00Роспотребнадзор усилил контроль за продажей крема с возможным содержанием бензола 16:00В Петербурге предлагают ограничить движение курьерских электровелосипедов по тротуарам 15:00В Воронежской области экс-чиновника обвинили в получении взятки 14:00Терапевт объяснила, как цитрусовые ароматы помогают снизить стресс 13:00Автоэксперты объяснили, как правильно обкатывать летние шины 22:00В московских больницах начали тестировать роботов-доставщиков 21:30В Днепре мужчина скрылся от военкомата, переплыв канал 21:00Россия и Китай заблокировали резолюцию Совбеза ООН по Ормузскому проливу

Выбор редакции:

В Братске нетрезвая водительница сбила подростков на пешеходном переходе 4-04-2026, 17:00 Юрист напомнил о штрафах за кормление диких животных в городах 4-04-2026, 18:00 Страны ЕС выступили за введение налога на сверхприбыль энергетических компаний 4-04-2026, 19:00 В Москве отметили 127-летие трамвая парадом ретровагонов 4-04-2026, 19:30 Россиянка получила травмы при нейтрализации дрона в Абу-Даби 4-04-2026, 20:00 В пострадавших от наводнения районах Дагестана началась вакцинация против гепатита А 4-04-2026, 21:00

Архив публикаций:

« Март 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Эксперты дали рекомендацию по избавлению от привычки переедать

Россия4-03-2020, 13:00

Переедание является причиной ряда неблагоприятных последствий для желудка, таких как беспокойный сон, появление лишнего веса, тяжесть в желудке. Эксперты рекомендуют следовать нескольким правилам, чтобы перестать переедать.

В первую очередь еду нельзя воспринимать как способ "награждения". Еда является источником питательных веществ, а также источником энергии. Она не должна превращаться в источник положительных эмоций, которые нужно искать в другом.

Рекомендуется составить рацион питания, и следовать ему. Количество приемов пищи в день должно составлять от 3 до 5 раз. Отступать от рациона нельзя. Нужно исключить все другие приемы пищи в виде всевозможных перекусов. Во время приёма пищи необходимо сосредоточиться на приёме пищи и не отвлекаться на какие-либо другие занятия, как например просмотр сериалов, пребывание в социальных сетях.

Ещё одной причиной переедания является прием пищи сразу после того, как человек пришёл домой. Будучи уставшим сложнее сосредоточиться на приёме пищи. Рекомендуется немного отдохнуть, придя домой и только потом приступать к ужину или обеду.