Последние новости:

11:00На Ставрополье почти 300 человек пострадали от укусов клещей за неделю 10:00В Севастополе купальный сезон официально откроется 15 июня 21:00В Мурманской области запустят программу бесплатных экскурсий для жителей региона 20:00В Росрыболовстве не исключили новые ограничения на поставки рыбы из Армении 19:00В Липецкой области временно ограничат посещение лесов 18:00Житель Петербурга получил условный срок за избиение знакомого консервными банками 17:00В Подмосковье потушили пожар на складе текстильной продукции 14:30Посольство России рекомендовало воздержаться от поездок в Израиль 13:00В Саратове возбудили дело после ДТП с погибшей пятилетней девочкой 12:00Россиянка Валерия Маслова завоевала бронзу Лиги чемпионов по гандболу 11:00Минсельхоз готовит новые механизмы продвижения российской продукции на зарубежные рынки 10:00Книжный фестиваль «Красная площадь» собрал более полумиллиона посетителей 17:00В Кабардино-Балкарии пенсионер погиб после жесткой посадки на параплане 15:00В Ленинградской области произошел пожар на объекте Минобороны

Выбор редакции:

В Новосибирске при взрыве газа в кафе пострадали три человека 4-06-2026, 14:00 В модернизированных школах Москвы откроют более 80 современных кабинетов химии 4-06-2026, 15:00 В учебниках могут появиться истории женщин, добившихся успеха в технических профессиях 4-06-2026, 16:30 Гастроэнтеролог объяснила, существует ли на самом деле «кортизоловый живот» 4-06-2026, 18:00 Более 140 жителей Псковской области обратились к врачам после укусов клещей за неделю 4-06-2026, 19:00 В Севастополе купальный сезон официально откроется 15 июня Сегодня, 10:00

Архив публикаций:

« Март 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Эксперты дали рекомендацию по избавлению от привычки переедать

Россия4-03-2020, 13:00

Переедание является причиной ряда неблагоприятных последствий для желудка, таких как беспокойный сон, появление лишнего веса, тяжесть в желудке. Эксперты рекомендуют следовать нескольким правилам, чтобы перестать переедать.

В первую очередь еду нельзя воспринимать как способ "награждения". Еда является источником питательных веществ, а также источником энергии. Она не должна превращаться в источник положительных эмоций, которые нужно искать в другом.

Рекомендуется составить рацион питания, и следовать ему. Количество приемов пищи в день должно составлять от 3 до 5 раз. Отступать от рациона нельзя. Нужно исключить все другие приемы пищи в виде всевозможных перекусов. Во время приёма пищи необходимо сосредоточиться на приёме пищи и не отвлекаться на какие-либо другие занятия, как например просмотр сериалов, пребывание в социальных сетях.

Ещё одной причиной переедания является прием пищи сразу после того, как человек пришёл домой. Будучи уставшим сложнее сосредоточиться на приёме пищи. Рекомендуется немного отдохнуть, придя домой и только потом приступать к ужину или обеду.