Последние новости:
21:30В Москве полиция проверяет инцидент со стрельбой с балкона21:00Наводнение в Техасе: число жертв выросло до 27, среди погибших девять детей20:00Возгорание произошло в здании торгового центра на северо-западе Москвы19:00В США в результате стрельбы в Индианаполисе погибли два человека, семеро ранены18:00В Подмосковье мужчине, ранившему ножом 9-летнего мальчика, предъявлено обвинение17:00СК возбудил уголовные дела после гибели подростков-зацеперов в Калужской и Московской областях16:00После урагана в Петербурге вновь открыли все парки и сады15:00Париж вновь открыл Сену для купания — впервые за 102 года14:00В Красноярске произошла массовая драка с выстрелом: возбуждено уголовное дело12:00В Омске ураган повалил деревья и оставил без света десятки районов: пострадали пять человек21:00В Москве полиция проверяет инцидент со стрельбой с балкона21:00В Сергиевом Посаде мужчина ранил ножом 9-летнего мальчика — возбуждено уголовное дело20:30В Омске на женщину обрушился балкон во время урагана: возбуждено уголовное дело20:00В Перми суд приостановил работу банкетного зала White Hall после массового отравления гостей
Архив публикаций:
«    Январь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Диетологи рассказали о принципах питания после новогоднего застолья





Согласно наблюдениям диетологов, ежегодно после Нового года большинство людей поправляются, набирая вес от 3 до 7 кг. Это происходит по той причине, что люди пребывают в расслабленном состоянии. На фоне отсутствия стресса и пищевых излишеств появляется лишний вес.

Последствиями становится тяжесть в желудке, вздутие живота, отеки. Однако, специалисты дали несколько рекомендаций о том, как быстро прийти в норму.

Утром перед первым приемом пищи рекомендуется выпивать 1-2 стаканов воды. Завтрак необходимо начинать через 30 минут после этого. Первый прием пищи рекомендуется наполнить белками. В качестве завтрака хорошо подходят яйца пашот, творог, греческий йогурт с фруктами, орехами, сухофруктами. Благодаря воде происходит ускорение обмена веществ.

В вечерний прием пищи рекомендуется отказаться от употребления жиров и углеводов. Можно съесть небольшой кусок нежирного мяса с легким салатом из свежих овощей.

В Новом году специалисты рекомендуют пользоваться дневником питания. Также рекомендуется заранее планировать рацион, чтобы исключить из него вредные продукты. Это поможет привыкнуть питаться правильно и сбросить лишний вес. Также рекомендуется чаще ходить пешком, например, возвращаясь с работы домой пройти 1-2 остановки пешком.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Яна
8 января 2020 16:34
Действительно, что после плотного и обильного новогоднего питания надо бы немного поумерить свои аппетиты. Обязательно прислушаюсь к советам диетологов и попробую питаться правильно, чтобы поправить здоровье. Всё таки от питания многое зависит, главное не надо давать себе слабину и придерживаться правил правильного питания. Успеем ещё вредностей то наестся.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Популярное:
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
DustinHaica
4 июля 2025 11:40
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Robertphync
3 июля 2025 18:35
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
DustinPrecy
3 июля 2025 17:49
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях