Последние новости:
14:30Врач рассказала о том, как снизить аппетит без вреда для фигуры20:00В Казани арестована женщина, избивавшая дочь19:00На ряде московских улиц будет введён запрет на езду на самокатах19:00Девушка в Москве скончалась после ДТП с подростком18:30Врач-гастроэнтеролог рассказал, какие фрукты можно употреблять на завтрак16:00Первые лыжные парки появились в московских парках15:00Стрельба зафиксирована в бизнес-центре Екатеринбурга14:30Мастера по ремонту в Санкт-Петербурге подозревают в убийстве женщины14:00Подростка в возрасте 14 лет из Подмосковья обвиняют в жестоком убийстве13:00Ребёнок на Алтае скончался, попав в ведро с кипятком12:00Мурашко порекомендовал вакцинироваться в связи с распространением свиного гриппа18:00Житель Ярославля, использовав игрушечный пистолет, ограбил ювелирный магазин15:00В Приморье многодетная мать подозревается в истязании сына-подростка14:00Анна Семенович призналась в том, что «села» на диету после коронавируса
Архив публикаций:
«    Январь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Диетологи рассказали о принципах питания после новогоднего застолья





Согласно наблюдениям диетологов, ежегодно после Нового года большинство людей поправляются, набирая вес от 3 до 7 кг. Это происходит по той причине, что люди пребывают в расслабленном состоянии. На фоне отсутствия стресса и пищевых излишеств появляется лишний вес.

Последствиями становится тяжесть в желудке, вздутие живота, отеки. Однако, специалисты дали несколько рекомендаций о том, как быстро прийти в норму.

Утром перед первым приемом пищи рекомендуется выпивать 1-2 стаканов воды. Завтрак необходимо начинать через 30 минут после этого. Первый прием пищи рекомендуется наполнить белками. В качестве завтрака хорошо подходят яйца пашот, творог, греческий йогурт с фруктами, орехами, сухофруктами. Благодаря воде происходит ускорение обмена веществ.

В вечерний прием пищи рекомендуется отказаться от употребления жиров и углеводов. Можно съесть небольшой кусок нежирного мяса с легким салатом из свежих овощей.

В Новом году специалисты рекомендуют пользоваться дневником питания. Также рекомендуется заранее планировать рацион, чтобы исключить из него вредные продукты. Это поможет привыкнуть питаться правильно и сбросить лишний вес. Также рекомендуется чаще ходить пешком, например, возвращаясь с работы домой пройти 1-2 остановки пешком.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Яна
8 января 2020 16:34
Действительно, что после плотного и обильного новогоднего питания надо бы немного поумерить свои аппетиты. Обязательно прислушаюсь к советам диетологов и попробую питаться правильно, чтобы поправить здоровье. Всё таки от питания многое зависит, главное не надо давать себе слабину и придерживаться правил правильного питания. Успеем ещё вредностей то наестся.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Константин
29 октября 2022 14:50
супруга делала хирургию у Петрина Сергея, решила сделать увеличение груди после родов 2 детей, на мои отговоры заявила, что для
Певица Нюша рассказала о планах сделать пластическую операцию
Dagrilan
27 октября 2022 02:27
Woah! I'm really enjoying the template/theme of this site. It's simple, yet effective. A lot of times it's hard to
В Липецкой области возбужден о уголовное дело по факту убийства пенсионерки
Елена
8 июня 2022 12:46
Ну, не знаю, как там по версии следствия, но, пенсию бабушке почтальонка вручила лично (она новенькая и не знала, что бабушка в
В Липецкой области возбужден о уголовное дело по факту убийства пенсионерки