Последние новости:
21:00В Псковской области осудили пенсионера за убийство на почве ревности21:00Невролог объяснил, что делать при болях в сердце в жару20:30В Нижнем Новгороде пьяная пациентка избила фельдшера скорой помощи — возбуждено дело о хулиганстве20:00Массовое отравление произошло в Дагестане. 80 человек госпитализированы18:00В Ростове-на-Дону проводится проверка по факту смерти новорожденного17:00Конго планирует начать строительство нефтепровода с Россией в 2026 году16:00В Оренбургской области и Удмуртии задержали четырех подростков за поджоги по заданию украинских спецслужб15:00В посылке из Германии нашли радиоактивную статуэтку попугая14:00После падения ребёнка в овраг во Владивостоке возбудили уголовное дело12:00В Сочи подтвердили безопасность пляжей для купания22:00Врач предупредила о симптомах и последствиях отравления пестицидами21:30В Хабаровском крае открылся первый научно-популярный туристический маршрут21:00Московский зоопарк ограничит пребывание панд на улице из-за жары20:30Президент Чехии Петр Павел допустил возможность возобновления сотрудничества Европы с Россией
Архив публикаций:
«    Январь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Диетологи рассказали о принципах питания после новогоднего застолья





Согласно наблюдениям диетологов, ежегодно после Нового года большинство людей поправляются, набирая вес от 3 до 7 кг. Это происходит по той причине, что люди пребывают в расслабленном состоянии. На фоне отсутствия стресса и пищевых излишеств появляется лишний вес.

Последствиями становится тяжесть в желудке, вздутие живота, отеки. Однако, специалисты дали несколько рекомендаций о том, как быстро прийти в норму.

Утром перед первым приемом пищи рекомендуется выпивать 1-2 стаканов воды. Завтрак необходимо начинать через 30 минут после этого. Первый прием пищи рекомендуется наполнить белками. В качестве завтрака хорошо подходят яйца пашот, творог, греческий йогурт с фруктами, орехами, сухофруктами. Благодаря воде происходит ускорение обмена веществ.

В вечерний прием пищи рекомендуется отказаться от употребления жиров и углеводов. Можно съесть небольшой кусок нежирного мяса с легким салатом из свежих овощей.

В Новом году специалисты рекомендуют пользоваться дневником питания. Также рекомендуется заранее планировать рацион, чтобы исключить из него вредные продукты. Это поможет привыкнуть питаться правильно и сбросить лишний вес. Также рекомендуется чаще ходить пешком, например, возвращаясь с работы домой пройти 1-2 остановки пешком.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Яна
8 января 2020 16:34
Действительно, что после плотного и обильного новогоднего питания надо бы немного поумерить свои аппетиты. Обязательно прислушаюсь к советам диетологов и попробую питаться правильно, чтобы поправить здоровье. Всё таки от питания многое зависит, главное не надо давать себе слабину и придерживаться правил правильного питания. Успеем ещё вредностей то наестся.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Популярное:
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
MickeyKAG
Вчера, 06:47
Здравствуйте! Есть заказчики - я смог бы передавать Вам контакты по цене 600-1600 рублей за лид. Пожалуйста напишите мне в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentTekly
8 июля 2025 23:53
Здравствуйте! К Вам есть предложение - смог бы Вам базу потенциальных клиентов и сделать отправку сообщений в Ватсап, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
MickeyOremy
8 июля 2025 23:00
Здравствуйте! Есть заинтересованные клиенты - я смог бы поставлять для Вас контакты по цене 600-1400 рублей за каждого.
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях