Последние новости:
21:00В детском лагере «Орлёнок» под Саратовом зафиксирована вспышка кишечной инфекции20:30В Нижегородской области мужчину осудили на 11 лет за госизмену20:00В Японии освободили мужчину, который провёл почти четыре десятилетия за решёткой по ошибочному обвинению19:30В Крыму жара вызвала перебои с электроснабжением19:00Россия и Белоруссия объединили усилия для защиты исторической памяти18:30Детский лагерь в Ленобласти приостановил работу из-за заражения сотрудников18:00Кубань рассчитывает на двукратный рост турпотока в Геленджике после запуска аэропорта17:00В России предложили утвердить стандарт, подтверждающий отечественное происхождение пива15:00Уголовное дело возбуждено в Уфе по факту насилия в отношении пожилых постояльцев пансионата14:00Диетолог дала рекомендации по рациону в жаркие дни21:00В Саратовской области выписали девочку, госпитализированную после отравления20:30После пожара в жилом доме на юге Москвы госпитализированы два человека20:00В Истре спасли двух лосей, застрявших на водохранилище19:30В Подмосковье скончалась девочка, раненая подростком с молотком
Архив публикаций:
«    Январь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Диетологи рассказали о принципах питания после новогоднего застолья





Согласно наблюдениям диетологов, ежегодно после Нового года большинство людей поправляются, набирая вес от 3 до 7 кг. Это происходит по той причине, что люди пребывают в расслабленном состоянии. На фоне отсутствия стресса и пищевых излишеств появляется лишний вес.

Последствиями становится тяжесть в желудке, вздутие живота, отеки. Однако, специалисты дали несколько рекомендаций о том, как быстро прийти в норму.

Утром перед первым приемом пищи рекомендуется выпивать 1-2 стаканов воды. Завтрак необходимо начинать через 30 минут после этого. Первый прием пищи рекомендуется наполнить белками. В качестве завтрака хорошо подходят яйца пашот, творог, греческий йогурт с фруктами, орехами, сухофруктами. Благодаря воде происходит ускорение обмена веществ.

В вечерний прием пищи рекомендуется отказаться от употребления жиров и углеводов. Можно съесть небольшой кусок нежирного мяса с легким салатом из свежих овощей.

В Новом году специалисты рекомендуют пользоваться дневником питания. Также рекомендуется заранее планировать рацион, чтобы исключить из него вредные продукты. Это поможет привыкнуть питаться правильно и сбросить лишний вес. Также рекомендуется чаще ходить пешком, например, возвращаясь с работы домой пройти 1-2 остановки пешком.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Яна
8 января 2020 16:34
Действительно, что после плотного и обильного новогоднего питания надо бы немного поумерить свои аппетиты. Обязательно прислушаюсь к советам диетологов и попробую питаться правильно, чтобы поправить здоровье. Всё таки от питания многое зависит, главное не надо давать себе слабину и придерживаться правил правильного питания. Успеем ещё вредностей то наестся.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
VincentPam
16 июля 2025 06:26
Здравствуйте! К Вам есть предложение - смог бы Вам базу потенциальных клиентов и сделать рассылку в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentJek
15 июля 2025 23:03
Здравствуйте! Хотел бы обратиться к Вам с предложением - предоставить Вам базу потенциальных клиентов и сделать рассылку в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях