Психолог дал рекомендации о том, как избежать паники на карантине

Наталья Кисельникова, которая является кандидатом психологических наук, дала рекомендации о том, как избежать тревожности и паники во время карантина. По её словам, причинами паники сегодня является неопределенность, потенциальная угроза жизни и материальному благополучию, ограничения в свободе выбора.

Чтобы повысить качество жизни в период карантина, необходимо чётко понять, что находится в зоне вашего контроля. К этому психолог отнесла такие факты, как соблюдение правил гигиены, снижение социальных контактов, проветривание помещений, выполнение всех рекомендаций врачей. Всё это необходимо для того, чтобы не подвергать опасности жизнь и здоровье как свое, так и своих близких.

В распорядок дня предлагается включить занятия спортом, чтение книг, просмотр фильмов. Общение с близкими и поддержка друг друга являются неотъемлемой частью борьбы со стрессом в данной ситуации.