Диетолог призывает не садиться на диету в период самоизоляции

Екатерина Бурляева, которая является диетологом, порекомендовала не садиться на диету в период пандемии. По её словам, сейчас данная идея является не самым лучшим вариантом.

Если чрезмерно снизить общую калорийность рациона, это может стать дополнительным источником стресса. Кроме того, дефицит питательных веществ может стать причиной ряда проблем со здоровьем.

По словам диетолога, чтобы поддерживать вес в норме, необходимо тратить столько же калорий, сколько организм получает. По той причине, что в период самоизоляции у большинства людей значительно снижается физическая активность, то им рекомендуется снизить калорийность на 300-400 ккал.

Рацион на карантине должен быть сбалансированным, что подразумевает правильное соотношение белков, жиров и углеводов.