Последние новости:

21:00Госдума одобрила ужесточение медосвидетельствования мигрантов 20:30Россия и Венесуэла обсуждают запуск чартерных рейсов 20:00Под Воронежем задержали пару по делу о похищении ребенка 18:00Во Владивостоке женщина погибла при пожаре в квартире 17:00Спасатель напомнил основные правила безопасности на пляже 13:00Турецкой авиакомпании отказали в разрешении на полеты в Россию 12:00В Госдуме напомнили о правилах установки шлагбаума во дворе 11:00Эксперт рассказал, почему именно barista-версии молока больше всего подходят для кофе 10:00Ученые выяснили, как хобби помогают сохранить физическую силу в старости 21:00В Пермском крае подросток погибла после падения дерева во время сильного ветра 20:00В Великобритании второй день подряд обновился температурный рекорд мая 19:00В МЧС сообщили о поиске людей под завалами дома после пожара в Липецке 18:00В Салехарде найденный в реке подросток, предположительно, сам прыгнул в воду 17:00Россиянам посоветовали отказаться от поездок в Уганду из-за вспышки Эболы

Выбор редакции:

На юге Индии из-за аномальной жары и тепловых ударов погибли как минимум 37 человек 23-05-2026, 19:00 Сборную Демократической Республики Конго могут не пустить к участию в чемпионате мира по футболу 23-05-2026, 19:00 Норвежский туалет с видом на военную базу закрыли по соображениям безопасности 23-05-2026, 20:00 Стали известны подробности покушения в Тульской области 25-05-2026, 14:00 В Саудовской Аравии нашли коллекцию золотых украшений возрастом более 1,1 тыс. лет 25-05-2026, 15:00 Хирург назвал ее очевидные причины хронической усталости Вчера, 12:00

Архив публикаций:

« Июнь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Гастроэнтеролог рассказал о том, как восполнить дефицит магния в организме

Россия1-06-2020, 22:00

Яна Прудникова, которая является гастроэнтерологом, рассказала о том, что тошнота по утрам, сниженный иммунитет, постоянная усталость и мышечные спазмы могут стать причиной дефицита магния в организме. Врач дала несколько рекомендаций о том, как восполнить дефицит данного вещества.

Причин дефицита магния много. Одной из них являются мощные эмоциональные переживания. Также недостаток микроэлемента провоцирует принятие оральных контрацептивов.

По словам врача, наиболее активно магний всасывается через кожу, нежели чем через ЖКТ. В связи с этим, для восполнения его дефицита рекомендуется принимать ванны с солью, пользоваться магниевыми маслами, гелями и лосьонами.

Чтобы получить магний из пищи, рекомендуется есть животный белок, бобовые, бананы, огурцы, кабачки, орехи, капусту. Такие продукты, как лён, какао и не вымоченные орехи, грибы препятствуют усвоению магния.