Последние новости:

21:00Психолог объяснила, почему человек не может уснуть даже при сильной усталости 20:30Названы продукты, которые помогут справиться с осенней усталостью и упадком сил 20:00В Турции микроавтобус с туристами съехал в кювет: пострадали 15 человек 19:30В Северной Осетии при взрыве газа погибли женщина и двое маленьких детей 19:00В США шестилетний мальчик случайно застрелил четырехлетнюю сестру из пистолета брата 19:00В Анапе прохожий остановил мужчину, напавшего с ножом на сотрудницу парикмахерской 18:00Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы 17:00В Уганде задержали мужчину по подозрению в убийстве 38 человек и каннибализме 16:00В Ростовской области раскрыли схему незаконных захоронений на закрытых кладбищах 15:00В Москве двухлетняя девочка выжила после падения из окна третьего этажа 21:00В московском метро запустили поезд, посвященный истории российского театра 20:00В российских гостиницах и кафе предложили выделить отдельное меню с традиционными завтраками 19:00Россияне могут потребовать до 15 тысяч рублей за табачный дым от соседей 18:00Эндокринолог рассказала, как есть большие порции и не превышать норму калорий

Выбор редакции:

Мощное землетрясение в Тибете унесло жизни 16 человек 23-10-2026, 11:00 Российским учителям планируют выдавать удостоверения единого образца 23-10-2026, 15:00 В Саках продолжается реконструкция курортного парка: работы выполнены на 60% 23-10-2026, 16:00 В московском метро неизвестный мужчина напал на девушку со шприцем 23-10-2026, 17:00 Четыре человека, включая троих детей, погибли при пожаре в Ставропольском крае 23-10-2026, 18:00 У берегов Румынии затонуло торговое судно с 13 членами экипажа 23-10-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Июнь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Гастроэнтеролог рассказал о том, как восполнить дефицит магния в организме

Россия1-06-2020, 22:00

Яна Прудникова, которая является гастроэнтерологом, рассказала о том, что тошнота по утрам, сниженный иммунитет, постоянная усталость и мышечные спазмы могут стать причиной дефицита магния в организме. Врач дала несколько рекомендаций о том, как восполнить дефицит данного вещества.

Причин дефицита магния много. Одной из них являются мощные эмоциональные переживания. Также недостаток микроэлемента провоцирует принятие оральных контрацептивов.

По словам врача, наиболее активно магний всасывается через кожу, нежели чем через ЖКТ. В связи с этим, для восполнения его дефицита рекомендуется принимать ванны с солью, пользоваться магниевыми маслами, гелями и лосьонами.

Чтобы получить магний из пищи, рекомендуется есть животный белок, бобовые, бананы, огурцы, кабачки, орехи, капусту. Такие продукты, как лён, какао и не вымоченные орехи, грибы препятствуют усвоению магния.