Последние новости:

14:00Причины пожара на складе в Подмосковье установит экспертиза 12:00На Кубани перекрыли дорогу между Ладожской и хутором Братским из-за оползня 11:00Сомнолог рассказала о вреде сна в жарком помещении 10:00Россельхознадзор ограничит поставки бананов одного из экспортеров Эквадора 21:30Гематолог рассказала, какие анализы помогают выявить дефицит железа 21:00Мурашко подтвердил поддержку Россией координирующей роли ВОЗ 20:30В Турции после ДТП на мотоцикле умер 16-летний футболист 20:00Офтальмолог рассказал о риске ухудшения зрения из-за хронического стресса 19:00Как переносить жару, если вы гипертоник – рекомендации врачей 18:00На Ямале с 20 мая стартует пожароопасный сезон 17:00В Таганроге умер последний живший в России праведник народов мира 16:00В супермаркетах Нидерландов нашли кокаин среди партий бананов 15:00В Госдуме предложили ввести дополнительный отпуск для работающих пенсионеров 14:00В Солнечногорске запретили электросамокаты кикшеринговых сервисов

Выбор редакции:

В Женеве вандал повредил исторический витраж кафедрального собора РПЦ 15-05-2026, 17:00 Сборная Финляндии с победы стартовала на чемпионате мира по хоккею 15-05-2026, 18:00 Специалист предупредил о быстром развитии бытового алкоголизма 15-05-2026, 20:00 В Тюменской области легкомоторный самолет совершил жесткую посадку 15-05-2026, 21:30 Госавтоинспекция усилит проверки водителей в регионах в выходные 15-05-2026, 21:30 Эпидемиолог предупредила россиян об опасностях на даче 15-05-2026, 22:00

Архив публикаций:

« Июнь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Гастроэнтеролог рассказал о том, как восполнить дефицит магния в организме

Россия1-06-2020, 22:00

Яна Прудникова, которая является гастроэнтерологом, рассказала о том, что тошнота по утрам, сниженный иммунитет, постоянная усталость и мышечные спазмы могут стать причиной дефицита магния в организме. Врач дала несколько рекомендаций о том, как восполнить дефицит данного вещества.

Причин дефицита магния много. Одной из них являются мощные эмоциональные переживания. Также недостаток микроэлемента провоцирует принятие оральных контрацептивов.

По словам врача, наиболее активно магний всасывается через кожу, нежели чем через ЖКТ. В связи с этим, для восполнения его дефицита рекомендуется принимать ванны с солью, пользоваться магниевыми маслами, гелями и лосьонами.

Чтобы получить магний из пищи, рекомендуется есть животный белок, бобовые, бананы, огурцы, кабачки, орехи, капусту. Такие продукты, как лён, какао и не вымоченные орехи, грибы препятствуют усвоению магния.