Диетолог дал рекомендации по избавлению от тяги к сладкому

Фредрик Паулун, который является шведским диетологом, поделился способом избавления от тяги к сладкому. По его словам, для этого потребуется всего одна неделя.

Эксперт считает, что если у человека хроническая зависимость от сахара, в первое время ему необходимо отказаться от употребления в пищу любых продуктов, которые содержат быстрые углеводы.

Чтобы отказ от сладкого происходил легче, нужно включить в рацион больше белка. Также очень часто зависимость от сладкого основана на том, что сладостями люди пытаются поднять себе настроение, заедая негативные эмоции или скуку. Поэтому рекомендуется найти для себя интересные занятия, а также важно стабилизировать сон.