Эксперты напомнили, что плохой сон может привести к ряду проблем со здоровьем. Основной из них является атеросклероз. При этом заболевании страдают стенки сосудов из-за холестериновых бляшек, которые на них откладываются, а также жиров в виде налёта. Это в свою очередь приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Питьё теплого молока на ночь благотворно влияет на организм. Молоко содержит в себе триптофан – аминокислота, которая повышает в крови серотонин и помогает регулировать естественные механизмы сна.
Аналогичными свойствами обладает ромашковый чай. Благодаря ему облегчаются симптомы простуды, уменьшается воспалительный процесс, а кожа становится лучше. Однако, ромашковый чай является лекарственным напитком, и им не стоит злоупотреблять, также его нельзя беременным.
Хорошим источником триптофана и мелатонина является вишня. Но вишню или вишнёвый сок не рекомендуется пить перед сном, а лучше в течении дня, около 500 мл. в день.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
Выпуск легковых автомобилей в России увеличился более чем на 16% за девять месяцев
