Последние новости:
13:00В Тель-Авиве из-за беспорядков задержаны несколько человек12:00Врач рассказал об опасности употребления кофе в жару11:00Сергей Собянин прокомментировал первые итоги дистанционного обучения в пандемии10:00Мужчина скончался в Санкт-Петербурге во время пожара21:30Очередной вывозной рейс отправился из Франции в Россию21:30В Коми сообщили о возобновлении работы фитнес-центы и спортивные клубы21:00Из-за падения деревьев в Санкт-Петербурге травмированы несколько человек20:00Новость о беременности Юлии Мендель от Зеленского оказалась ложной19:30Возгорание произошло в жилом доме на юге Москвы19:00Эксперт дал рекомендации по выбору качественной копчёной рыбы17:00Закрытие перинатального центра произошло в Ульяновске из-за коронавируса16:00В Рамках ночного рейда в Санкт-Петербурге были задержаны 38 человек16:00В ЮАР зафиксирована смерть 5 человек при захвате заложников15:00За прошедшие 10 дней около 400 тыс. человек посетили Крым
Архив публикаций:
«    Июнь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Эксперты рассказали о напитках, способствующих улучшению сна

Общество / Здоровье17-06-2020, 12:00
Эксперты рассказали о напитках, способствующих улучшению сна


Эксперты напомнили, что плохой сон может привести к ряду проблем со здоровьем. Основной из них является атеросклероз. При этом заболевании страдают стенки сосудов из-за холестериновых бляшек, которые на них откладываются, а также жиров в виде налёта. Это в свою очередь приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Питьё теплого молока на ночь благотворно влияет на организм. Молоко содержит в себе триптофан – аминокислота, которая повышает в крови серотонин и помогает регулировать естественные механизмы сна.

Аналогичными свойствами обладает ромашковый чай. Благодаря ему облегчаются симптомы простуды, уменьшается воспалительный процесс, а кожа становится лучше. Однако, ромашковый чай является лекарственным напитком, и им не стоит злоупотреблять, также его нельзя беременным.

Хорошим источником триптофана и мелатонина является вишня. Но вишню или вишнёвый сок не рекомендуется пить перед сном, а лучше в течении дня, около 500 мл. в день.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

+5
Понравилась статья?проголосовало: 5
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Ольга
17 июня 2020 16:35
Ага, почистил зубы перед сном, потом молочка на ночь хлопнул - и здравствуй, кариес, привет и вздутие живота, у кого недостаточность лактазы. Можно во второй половине дня пить мятный чай, но и здесь предосторожности, в частности для мужчин, на потенцию которых этот чай, если им увлекаться, также неблаготворно влияет.
Людмила
19 июня 2020 21:03
Дочери всегда перед сном давала выпить тёплого молока с чайной ложечкой мёда и она никогда не жаловалась на плохой сон или бессонницу. Сама же пью ромашковый чай, он и успокаивает, и обладает противовоспалительными качествами да и по вкусу мне очень нравится. Вишнёвый чай, кстати, тоже очень люблю и с вишнёвым вареньем чай пью с удовольствием. Может быть, поэтому всегда хорошо засыпаю и хорошо высыпаюсь.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
Сергей Петрович
Сегодня, 10:21
Я понимаю, когда люди не могут добраться из далёкой Северной Америки или Бразильских джунглей. Но из близкой Франции,
Очередной вывозной рейс отправился из Франции в Россию
Ксюша
Вчера, 16:22
Вот это и удивительно. Смотришь статистику коронавируса - в Крыму практически полный штиль. То ли воздух там целебный, то ли в
За прошедшие 10 дней около 400 тыс. человек посетили Крым
Марина
Вчера, 10:12
Интересно только по какой причине: это связано со вспышкой коронавируса в США или же из моральных соображений, то есть чтобы
Жители США стали чаще отказываться от товаров, произведённых в Китае