Академик Лео Бокерия рассказал о самом лучшем способе оздоровления

Лео Бокерия, который является главным кардиохирургом Минздрава РФ, рассказал о том, что ходьба является лучшим способом оздоровления организма в целом.

По словам академика, было проведено масштабное исследование, в рамках которого удалось установить, что люди, которые уделяют ходьбе в неделю хотя бы 2 часа имеют все шансы прожить на 7-8 лет дольше тех, кто ведёт сидячий и малоактивный образ жизни.

Ходьба помогает восстановить и поддерживать форму людям, которые не занимались спортом никогда. Также это помогает избавиться от лишнего веса намного лучше, чем бег. К бегу необходимо относиться с большой осторожностью и следить за пульсом, который не должен учащаться более, чем на25%. Нагрузку и время бега нужно увеличивать постепенно.