Андрей Кабычкин, который является заслуженным врачом России и мануальным терапевтом, дал рекомендации россиянам о том, как восстановить свою физическую форму после длительной самоизоляции.
По словам специалиста, на карантине действительно многие потеряли свою форму, мышцы ослабли. В связи с этим необходимо восстановить физическую активность. Однако делать это нужно постепенно, без резких нагрузок. В особенности необходимо следить за собой при работе на дачных участках.
Многие люди, начиная работать на даче, в итоге страдают от боли в спине или в ногах. В особенности это касается людей преклонного возраста. Поэтому необходимо не забывать давать себе отдохнуть.
Чтобы организму было легче адоптироваться к физическим нагрузкам, рекомендуется включить в свой ежедневный распорядок ходьбу по 7-10 км. в день.