Напитки, благодаря которым можно наладить сон

Специалисты перечислили напитки, которые помогают наладить сон и избежать проблем со здоровьем сосудов и сердца.

Доказано, что проблемы со сном приводят к ряду других, более тяжёлых проблем со здоровьем. Многие страдают от такой проблемы, как безуспешные попытки уснуть в течении долгого времени. В этом случае нет необходимости прибегать к помощи таблеток, а можно воспользоваться народными средствами.

Наиболее полезным напитком, как считают специалисты, является ромашковый чай или коровье молоко. Данные напитки содержат в себе активные вещества, благодаря которым в организме происходит выработка серотонина.

Хорошо помогает уснуть и миндальное молоко. Оно богато калием, способствует выработке серотонина и оказывает расслабляющий эффект.
Ещё одним средством, которое помогает нормализовать сон, является магний. Он содержится в кокосовой воде, которую можно выпить на ночь.