Последние новости:

21:00В «Единой России» предложили расширить поддержку самозанятых и ИП 20:00РЖД расширяют возможности самостоятельных поездок для подростков 15:00Новый бассейн в Росляково планируют открыть осенью 21:00В Новосибирской области запретили продажу бензина несовершеннолетним 20:00В Дагестане паводок повредил уникальный 17-арочный мост 19:00Мужчина оказался в реанимации после нападения медведя в Архангельской области 19:00В Находке пятилетняя девочка погибла в искусственном пруду 19:00В России восстановят Челябинское высшее танковое училище 18:00Один из авторов герба России Владимир Никонов ушел из жизни 17:00Кардиолог предупредил об опасности резкой остановки после тренировки 13:00Ученые выяснили, как состояние кишечника влияет на тягу к белковой пище 12:00В Румынии нашли золотые ожерелья бронзового века возрастом 3 тыс. лет 21:00Госдума одобрила ужесточение медосвидетельствования мигрантов 20:30Россия и Венесуэла обсуждают запуск чартерных рейсов

Выбор редакции:

Стали известны подробности покушения в Тульской области 25-05-2026, 14:00 В Саудовской Аравии нашли коллекцию золотых украшений возрастом более 1,1 тыс. лет 25-05-2026, 15:00 В Ингушетии оправдали обвиняемого по делу о двойном убийстве 25-05-2026, 16:00 Врач предупредила об опасности майской клубники 25-05-2026, 17:00 Во Франции сотрудников школ и детсадов заподозрили в насилии над детьми 25-05-2026, 18:00 Хирург назвал ее очевидные причины хронической усталости 26-05-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Овощи, которые обязательно должны быть в рационе худеющих

Россия23-09-2020, 10:00

Наталья Пугачёва, являющаяся диетологом из России, рассказала о том, что овощи обязательно должны входить в рацион худеющих людей. Акцент рекомендуется делать на растительные продукты по той причине, что они богаты клетчаткой и помогают нормализовать процесс пищеварения.

Каждый овощ имеет свой уникальный состав и потому рекомендуется разнообразить овощи, выбранные для рациона. В суточном рационе также не стоит ограничиваться каким-то одним овощем или фруктом. В целом их необходимо съедать не менее 300 гр. ежедневно.

Диетолог рекомендует также отдавать предпочтение листовым овощам и зелени. Все они богаты полезными веществами.

Хорошим вариантом является капуста, так как в её составе много полезных веществ, а готовить её можно разными способами. В особенности полезна квашеная капуста.