Овощи, которые обязательно должны быть в рационе худеющих

Наталья Пугачёва, являющаяся диетологом из России, рассказала о том, что овощи обязательно должны входить в рацион худеющих людей. Акцент рекомендуется делать на растительные продукты по той причине, что они богаты клетчаткой и помогают нормализовать процесс пищеварения.

Каждый овощ имеет свой уникальный состав и потому рекомендуется разнообразить овощи, выбранные для рациона. В суточном рационе также не стоит ограничиваться каким-то одним овощем или фруктом. В целом их необходимо съедать не менее 300 гр. ежедневно.

Диетолог рекомендует также отдавать предпочтение листовым овощам и зелени. Все они богаты полезными веществами.

Хорошим вариантом является капуста, так как в её составе много полезных веществ, а готовить её можно разными способами. В особенности полезна квашеная капуста.