Последние новости:

19:30Число погибших военных Казахстана при учениях в Каспийском море достигло 12 15:00Невролог рассказал, как кофе может влиять на приступы мигрени 14:00Четырехлетний мальчик потерял сознание во время приема у стоматолога в Москве 13:00В Туве возбудили уголовное дело после гибели хоккейного тренера при нападении медведя 12:00На Ямале число действующих лесных пожаров снизилось до 40 10:00Диетолог объяснил, чем могут быть опасны тыква и ее семечки 21:00В Дзержинске пенсионерку нашли в лесной яме спустя двое суток 20:00В Казани пятерых участников дела о Frendex приговорили к реальным срокам 19:00Терапевт рассказала, как на организм влияет одна бессонная ночь 18:00Три сестры погибли при пожаре в торговом центре в Стерлитамаке 17:30В Турции при стрельбе возле лицея пострадали 10 подростков 16:00В Шереметьево у прилетевшего из Китая мужчины изъяли 965 серебряных украшений 15:00В Арктике в ближайшие годы могут появиться новые острова 13:00Песков заявил об осложнении поставок российского зерна через Черное море

Выбор редакции:

В Пермском крае при хлопке газовоздушной смеси пострадали пять человек 19-09-2026, 20:30 В Самаре пять человек госпитализировали после массового ДТП 19-09-2026, 21:00 Явка на выборах в Дагестане во второй день достигла 62,9% 19-09-2026, 21:30 Российские теннисисты Артеменко и Ивонин стали серебряными призерами WTT Contender в Астане 19-09-2026, 22:00 В Махачкале мужчина получил ожоги после хлопка газа в частном доме 21-09-2026, 02:40 Психолог объяснила, как помочь ребенку меньше времени проводить с гаджетами 21-09-2026, 14:00

Архив публикаций:

« Июнь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Эндокринолог рассказала, какие продукты помогут восстановить работу кишечника

Россия3-06-2020, 11:00

Альбина Комиссарова, которая является диетологом и эндокринологом, рассказала о том, с помощью каких несложных способов можно помощь кишечнику работать лучше.

Как отмечает эксперт, в первую очередь необходимо начать потреблять жидкость в достаточном количестве. Суточный объем жидкости не ограничен. Это означает, что воду не нужно пить через силу, если человек не ощущает жажды. Однако, желая утолить жажду, предпочтение необходимо отдавать не сладким напиткам. Самым лучшим вариантом является вода.

Также нормализовать работу кишечника помогут пищевые волокна. Нормой пищевых волокон для взрослых является 30 грамм в сутки. Это может быть овсянка, курага, орехи или фасоль, фрукты или овощи в свежем виде.

Не менее полезными являются пробиотики – микроорганизмы, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника, улучшаю иммунную реакцию и способствуют выработке витаминов. Ими богаты такие продукты как биокефир, капуста квашеная, кимчи, солёные огурцы, мисо суп, чайный гриб.