Последние новости:

21:00Юристы напомнили о штрафах и рисках за проживание не по месту регистрации 20:30В Приморье отклонили партию утиного пера из Вьетнама из-за нарушений в документах 20:00В Великих Луках при пожаре в частном доме погибла пожилая женщина 19:30В Забайкалье запустили новую систему таможенного контроля для водителей 19:00На севере Японии произошло мощное землетрясение магнитудой 7,2 16:00Сергей Шойгу прибыл во Вьетнам для переговоров с руководством страны 13:00В Москве 12-летний школьник получил травмы при взрыве петарды 12:00Роспотребнадзор открыл горячую линию по вопросам выбора новогодних подарков 11:00В России предложили ограничить срок пребывания трудовых мигрантов сроком трудового договора 10:00Россия и Казахстан намерены углублять сотрудничество в энергетической сфере 21:00«Новая Третьяковка» временно закрыла двери для посетителей 20:00Собянин сообщил о завершении благоустройства прогулочных зон в нескольких округах Москвы 19:00Эрмитаж добился удаления строительных объектов у Зимней канавки после инцидента в Лувре 18:30В Мытищах после столкновения грузовика с двумя автомобилями погиб один человек

Выбор редакции:

В Ульяновске задержали участников закрытых мероприятий с запрещённой в РФ ЛГБТ-пропагандой 5-12-2025, 19:00 Врач объяснил, почему перелеты при ОРВИ могут быть опасны 3-12-2025, 21:30 Пропавшую россиянку с ребенком обнаружили в Турции: их поместили в центр депортации 3-12-2025, 21:30 В Мурманске открылся первый в Заполярье цифровой спортивный центр 4-12-2025, 12:00 В Уфе частный вертолет опрокинулся при взлёте: есть пострадавший 4-12-2025, 15:00 Олимпийский огонь передан организаторам зимних Игр 2026 года 4-12-2025, 16:00

Архив публикаций:

« Июнь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Эндокринолог рассказала, какие продукты помогут восстановить работу кишечника

Россия3-06-2020, 11:00

Альбина Комиссарова, которая является диетологом и эндокринологом, рассказала о том, с помощью каких несложных способов можно помощь кишечнику работать лучше.

Как отмечает эксперт, в первую очередь необходимо начать потреблять жидкость в достаточном количестве. Суточный объем жидкости не ограничен. Это означает, что воду не нужно пить через силу, если человек не ощущает жажды. Однако, желая утолить жажду, предпочтение необходимо отдавать не сладким напиткам. Самым лучшим вариантом является вода.

Также нормализовать работу кишечника помогут пищевые волокна. Нормой пищевых волокон для взрослых является 30 грамм в сутки. Это может быть овсянка, курага, орехи или фасоль, фрукты или овощи в свежем виде.

Не менее полезными являются пробиотики – микроорганизмы, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника, улучшаю иммунную реакцию и способствуют выработке витаминов. Ими богаты такие продукты как биокефир, капуста квашеная, кимчи, солёные огурцы, мисо суп, чайный гриб.