Последние новости:
19:30Врачей из Москвы подозревают в торговле детьми для иностранцев19:00Для посетителей Русского музея разработали специальные маршруты с учётом опасности заражения коронавирусом18:00В Исландии предложили туристам онлайн-терапию по избавлению негативных эмоций17:00Рекомендации по организации речных прогулок и морских круизов разработали в Роспотребнадзоре16:00Глава России встретился с лидером Ирана15:00Крупный рынок в Оренбурге решено частично закрыть14:00Владельца онлайн-магазина в Мурманске обвинят в незаконной торговле наркотиками13:00Учёные связали аномальную жару в Сибири с деятельностью людей11:00Диетолог рассказал, как есть чипсы, чтобы они приносили минимум вред для организма10:00Мэра Томска задержали по подозрению в получении взятки21:00Врач-психотерапевт рассказал о последствиях эмоциональных переживаний для здоровья организма20:00Критерии по оценки качества школьного питания разработают Минпросвещения совестно с Роспотребнадзором19:00Летние кафе начали работать в Оренбургской области17:00Проверка проводится по факту падения на бабушку с ребёнком дерева в Белгороде
Архив публикаций:
«    Июнь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Эндокринолог рассказала, какие продукты помогут восстановить работу кишечника

Россия3-06-2020, 11:00


Альбина Комиссарова, которая является диетологом и эндокринологом, рассказала о том, с помощью каких несложных способов можно помощь кишечнику работать лучше.

Как отмечает эксперт, в первую очередь необходимо начать потреблять жидкость в достаточном количестве. Суточный объем жидкости не ограничен. Это означает, что воду не нужно пить через силу, если человек не ощущает жажды. Однако, желая утолить жажду, предпочтение необходимо отдавать не сладким напиткам. Самым лучшим вариантом является вода.

Также нормализовать работу кишечника помогут пищевые волокна. Нормой пищевых волокон для взрослых является 30 грамм в сутки. Это может быть овсянка, курага, орехи или фасоль, фрукты или овощи в свежем виде.

Не менее полезными являются пробиотики – микроорганизмы, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника, улучшаю иммунную реакцию и способствуют выработке витаминов. Ими богаты такие продукты как биокефир, капуста квашеная, кимчи, солёные огурцы, мисо суп, чайный гриб.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Ирина
Сегодня, 03:16
Поддерживаю. Сейчас как раз учусь не загонять негативные эмоции, а выплескивать: проговаривать, бить подушку и так далее.
Врач-психотерапевт рассказал о последствиях эмоциональных переживаний для здоровья организма
Ася
Вчера, 19:37
Судя по тому как легко изымаются органами опеки дети из одних семей и передаются тут же в другие семьи, закон такой давно уже
Адвокат прокомментировал список поправок предлагаемых к внесению в Семейный кодекс РФ
Гость Иван
Вчера, 00:19
Думаю, что человек получит определенный штраф, вообще такие ситуации случаются достаточно часто, не думаю, что пресса должна
Жителя Благовещенска будут судить за побег из больницы