Последние новости:

21:00Диетолог рассказал, сколько протеиновых батончиков можно есть в день 20:00В Зеленограде девочка попала под машину, перебегая дорогу на запрещающий сигнал 20:00В Ленинградской области обнаружено захоронение мирных жителей, погибших в годы войны 18:00Юрист указала на незаконность требований прерывать обеденный перерыв 18:00Жителю Ачинска, избившему подростка обувной ложкой, назначили меру пресечения 17:30Нутрициолог предупредила о случаях, когда капуста может навредить здоровью 17:00Суд в Петербурге передал государству партию изъятых квадрокоптеров 16:00Фигурант дела о разбойном нападении на Строгинском бульваре признал вину 15:00В Балахне введен режим ЧС из-за угрозы обрушения жилого дома 13:00В Люберцах арестовали мужчину, обвиняемого в убийстве из-за спора о выселении 18:00После отравления детей в детсаду Одинцово возбуждено уголовное дело 17:00Терапевт перечислила, что ускоряет старение и как замедлить этот процесс 14:00Невролог рассказал, как одиночество влияет на память пожилых людей 13:00Роспотребнадзор заявил об отсутствии угрозы распространения чумы в России

Выбор редакции:

Подростка в Подмосковье обвинили в терактах после серии поджогов на железной дороге 13-04-2026, 11:00 После взрыва петарды в Орехово-Зуево подростку частично ампутировали пальцы 13-04-2026, 12:00 Мошенники в Москве украли деньги, воздействуя на подростка, и подожгли квартиру 13-04-2026, 13:00 В Тюмени расследуют гибель новорожденного: тело младенца нашли в лесополосе 13-04-2026, 15:00 Диетолог объяснила, почему спешка за столом может навредить здоровью 13-04-2026, 16:00 Скончалась олимпийская чемпионка Людмила Лысенко 14-04-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Июнь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Эндокринолог рассказала, какие продукты помогут восстановить работу кишечника

Россия3-06-2020, 11:00

Альбина Комиссарова, которая является диетологом и эндокринологом, рассказала о том, с помощью каких несложных способов можно помощь кишечнику работать лучше.

Как отмечает эксперт, в первую очередь необходимо начать потреблять жидкость в достаточном количестве. Суточный объем жидкости не ограничен. Это означает, что воду не нужно пить через силу, если человек не ощущает жажды. Однако, желая утолить жажду, предпочтение необходимо отдавать не сладким напиткам. Самым лучшим вариантом является вода.

Также нормализовать работу кишечника помогут пищевые волокна. Нормой пищевых волокон для взрослых является 30 грамм в сутки. Это может быть овсянка, курага, орехи или фасоль, фрукты или овощи в свежем виде.

Не менее полезными являются пробиотики – микроорганизмы, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника, улучшаю иммунную реакцию и способствуют выработке витаминов. Ими богаты такие продукты как биокефир, капуста квашеная, кимчи, солёные огурцы, мисо суп, чайный гриб.