Последние новости:
17:00Детям в Великобритании придётся отказаться от ежегодной традиции сбора конфет на Хэллоуин16:00Виталий Милонов не попал на заседание Госдумы, отказавшись сдавать тест на коронавирус15:00Сотрудники Роспотребнадзора порекомендовали ввести запрет на работу заведений общепита в ночное время20:00Список лекарств, от которых рекомендуется отказаться в период пандемии19:30Эксперты рассказали о том, какие существуют мифы о домашнем отбеливании зубов19:00В Минздраве дали рекомендации по уходу за кожей лица осенью18:30Анастасия Ивлеева поделилась секретами идеальной фигуры18:00По каким причинам яйца могут быть вредны, и почему их не нужно есть сырыми17:00Нескольких жителей Дагестана госпитализировали с подозрением на сибирскую язву16:00Врач рассказал о том, какие могут быть причины потери обоняния, помимо коронавируса15:00Сотрудника ритуального агентства в Нижнем Тагиле обвиняют в убийстве14:00Двое мужчин в Москве устроили конфликт, не поделив парковочное место12:00В Санкт-Петербурге убили преподавателя вуза и отрезали ей палец11:00Общенациональная забастовка началась в Белоруссии
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

7 простых и доступных продуктов для здорового рациона

Общество / Здоровье21-09-2020, 16:00




Кристина Андерссон, которая является диетологом, перечислила несколько продуктов, которые рекомендуется включать в основу здорового рациона. При этом все продукты являются доступными.

На первом месте оказался лук. Он богат полезными микроэлементами и обладает бактерицидным эффектом. Красный лук отличается высоким содержанием антиоксидантов.

Капуста богата серосодержащими веществами, они защищают организм от развития онкологии. Если у человека есть проблемы с желудком, то этот продукт не рекомендуется употреблять сырым.

Картофель рекомендуется включать в рацион детского питания. Он лучше других овощей насыщает организм калориями.
Полезными и доступными продуктами являются корнеплоды. Морковь, пастернак и свёкла богаты минералами, являются источником углеводов и растительных волокон.

В список вошёл и овёс благодаря содержащимся в нём пищевым волокнами особого типа, которые называются бета-глюканы. Они благотворно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Лучше всего принимать в пищу именно цельное зерно, богатое питательными элементами.

Бобовые являются хорошим источником белка и минералов. Даже консервированная фасоль сохраняет все свои полезные свойства. Также не стоит отказываться от яиц. Они богаты питательными веществами и относятся к природным мультивитаминам, так как именно в них есть почти все витамины и минералы, которые необходимы человеку, а также полезные жиры и антиоксиданты.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
Ольга
14 октября 2020 13:13
Курган когда закрылся у них и заражений было меньше всего - они молодцы
В Курганской области студенты будут учиться удалённо
Alexlow
7 октября 2020 11:32
ТЛК Азия-Трейдинг предоставляет весь комплекс услуг по таможенному оформлению грузов экспортно-импортного направления. Мы берем
Врач рассказал, какие переломные моменты присутствуют в процессе старения человека
Evgeniy
14 сентября 2020 12:33
Причины переедания - Булимия
Невролог-сомнолог рассказал о причинах переедания