Последние новости:
12:00О том, что жевательная резинка не несёт за собой опасности, рассказала врач11:00Житель Уссурийска будет привлечен к уголовной ответственности за убийство своего знакомого21:30В Астрахани на дистанционное образование переведены 15 школ в связи с сильными морозами21:00В квартире в Москве обнаружено истощённое тело молодой писательницы20:30В Хабаровском крае появятся подарочные наборы для новорожденных20:00Учёные из Саратова разработали новый способ лечения травм мозга у новорожденных19:00Врач дал рекомендации о том, как поддерживать и укреплять иммунитет18:00Ребёнок в Якутске пострадал, упав в люк17:00В Ижевске реализуется план по открытию Парусной школы16:00В Казани появится единая сеть доступной городской среды15:00Грузия готовится к открытию границ с марта14:00В результате пожара в Прилузье пострадал человек12:00Уголовное дело возбуждено по факту избиения воспитанницы в интернате на Сахалине11:00Полицейские задержали тиктокера, который танцевал на Мамаевом кургане
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

7 простых и доступных продуктов для здорового рациона

Общество / Здоровье21-09-2020, 16:00




Кристина Андерссон, которая является диетологом, перечислила несколько продуктов, которые рекомендуется включать в основу здорового рациона. При этом все продукты являются доступными.

На первом месте оказался лук. Он богат полезными микроэлементами и обладает бактерицидным эффектом. Красный лук отличается высоким содержанием антиоксидантов.

Капуста богата серосодержащими веществами, они защищают организм от развития онкологии. Если у человека есть проблемы с желудком, то этот продукт не рекомендуется употреблять сырым.

Картофель рекомендуется включать в рацион детского питания. Он лучше других овощей насыщает организм калориями.
Полезными и доступными продуктами являются корнеплоды. Морковь, пастернак и свёкла богаты минералами, являются источником углеводов и растительных волокон.

В список вошёл и овёс благодаря содержащимся в нём пищевым волокнами особого типа, которые называются бета-глюканы. Они благотворно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Лучше всего принимать в пищу именно цельное зерно, богатое питательными элементами.

Бобовые являются хорошим источником белка и минералов. Даже консервированная фасоль сохраняет все свои полезные свойства. Также не стоит отказываться от яиц. Они богаты питательными веществами и относятся к природным мультивитаминам, так как именно в них есть почти все витамины и минералы, которые необходимы человеку, а также полезные жиры и антиоксиданты.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
Alexandrii
18 ноября 2020 19:35
Кто пользовался прогой Option Bot ultimatum? Хочу взять, но боюсь что не разберусь.
В интернате Орловской области сотрудники похитили деньги инвалидов