Последние новости:

20:00На юге Москвы при обрушении строительных лесов пострадали двое рабочих 19:00В Подмосковье двое зацеперов получили травмы во время поездки на крыше электрички 18:00В Краснодарском крае обрушилась стена психоневрологического интерната — пострадала женщина 17:00Эксперт назвал «космические» способы снижения стресса 16:00В Липецке на улице Фурманова провалился асфальт 15:00Психолог Михаил Хорс опроверг миф о том, что работа обязательно должна приносить удовольствие 11:00В Свердловской области мусоровоз насмерть сбил пенсионерку 21:30Пассажира EasyJet обвинили в попытке изнасилования во время авиарейса 21:30Польские пограничники задержали подростка, пытавшегося незаконно пересечь границу из Калининграда 21:00Врач рассказала, как справиться с осенней хандрой 20:30На Ставрополье под государственную охрану взяли еще три курганных могильника 20:00В горах Абхазии туристический автобус съехал с дороги: один человек погиб 18:00Жительница Ставрополья обнаружила змею в газовой печи 17:30Минпросвещения России поставит в Таджикистан свыше миллиона учебников

Выбор редакции:

В Подмосковье двое зацеперов получили травмы во время поездки на крыше электрички Сегодня, 19:00 Эксперт рассказала, чем полезен и опасен кофе 6-10-2025, 15:00 В Москве открыли памятник в честь российских журналистов 6-10-2025, 17:00 В Челябинске подросток погиб во время разговора по телефону, подключённому к зарядке 6-10-2025, 17:00 Диетолог объяснила, как температура пищи влияет на работу кишечника 6-10-2025, 18:00 В Госдуме предложили освободить детей переселенцев от тестирования по русскому языку 6-10-2025, 19:00

Архив публикаций:

« Март 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Врачи рассказали о продуктах, помогающих повысить настроение

Общество / Здоровье23-03-2020, 16:00

Представители Министерства здравоохранения Московской области дали несколько рекомендаций о том, какие продукты помогают повысить настроение. В данный список вошёл сыр, бананы, и ещё несколько продуктов. Подробнее об этом рассказал Ринат Богданов, который является внештатным специалистом Минздрава.

В список данных продуктов также входит молоко, мясо кролика и индейки. Они содержат в себе триптофан, а он в свою очередь синтезирует серотонин. Медик напомнил, что любой рацион питания должен быть богат различными питательными веществами, микроэлементами. Рекомендуется включать в него больше овощей и фруктов, а также исключать быстрые углеводы. Неотъемлемой частью рациона должен быть белок.

Продукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами благотворно влияют на работу нервной системы. Для этого нужно есть больше морской рыбы, орехов и мяса.