Последние новости:
22:00Диетолог порекомендовал отказаться от творога на ужин22:00Эксперт рассказал, можно ли действительно считать мармелад менее вредной сладостью21:30Массовое отравление детей в бассейне зафиксировано в Санкт-Петербурге21:00Милонов предлагает ввести понятие студенческого капитала только для студентов «ценных» профессии20:30В Волгоградской области контрактников обвиняют в хищении сухпойка20:00Чемпионат мира по хоккею планируется провести в 2021 году в Белоруссии18:00Рейды по выявлению школьников, которые прогуливают уроки, проводятся в Ялте17:00К чему может привести регулярное употребление газировки16:00Директора клиники в Красноярске арестовали сроком на 2 месяца15:00На Алтае бабушки будут участвовать в разработке школьного меню14:00В Абхазии сообщили о новых ограничениях из-за распространения коронавируса13:00Директор зоопарка в Санкт-Петербурге спасла капибару от пожара, произошедшего ночью12:00Жители Хабаровского края стали жертвами нападения гималайского медведя11:00Иммунолог рассказал, какие продукты важно включать в основу осеннего рациона
Архив публикаций:
«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Диетологи рассказали о лучших белковых продуктах

Общество / Здоровье21-07-2020, 19:00




Диетологи из Германии рассказали о том, какие белковые продукты наиболее подходят для составления полезного рациона. Они напомнили о том, что если человек хочет добиться успехов в похудении и при этом не испортить здоровье, коррекция рациона обязательна.

Правильные белковые продукты помогают организму насытиться, поддерживать нормальный уровень сахара в крови, а также разогнать метаболизм и добиться роста мышечной массы. При этом необходимо есть как животные белки, так и растительные, чтобы получать все аминокислоты в необходимом количестве.

Выбирая животные источники белка, рекомендуется отдать предпочтение говядине или индейке. Также рекомендуется включать в рацион рыбу. Её рекомендуется есть 2 раза в неделю.

Сыр пармезан был признан чемпионом по содержанию белка среди других видов сыра. Однако, не стоит отказываться и от других молочных продуктов, так как они богаты не только белком, но и другими полезными витаминами, минералами. Молочные продукты должны быть невысокой и не слишком низкой жирности и без наполнителей.

Орехи и семена богаты белком и полезными жирами, витаминами, но ими не нужно увлекаться, а использовать как добавку к рациону, так как они высококалорийны.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Evgeniy
14 сентября 2020 12:33
Причины переедания - Булимия
Невролог-сомнолог рассказал о причинах переедания
Продвижение_Сайта
13 сентября 2020 04:18
Здравствуйте, приведу вам клиентов! Нужны клиенты, заявки и заказы?! - предоставлю! Профессиональное привлечение клиентов через
В Орловской области рассматривается вопрос о продлении режима повышенной готовности
Marinaatofe
2 сентября 2020 15:05
Есть вопросы , просьба дать обратную связь +7-495-989-63-71, +7926-354-04-24 Марина
В Орловской области рассматривается вопрос о продлении режима повышенной готовности