Последние новости:

17:00QatarEnergy приостановила добычу СПГ на фоне эскалации вокруг Ирана 14:00Иордания временно частично закрыла воздушное пространство 20:00Крупнейший порт Джебель-Али в Дубае приостановил работу 19:00Александр Большунов выиграл спринт на чемпионате России в Южно-Сахалинске 18:00В Пермском крае завершены поиски пропавших туристов 17:00Состояние выжившего туриста в Прикамье оценивается как тяжелое 16:00В Германии предупредили о последствиях закрытия Ормузского пролива 21:00По факту взрыва на юго-западе Москвы начата проверка 20:30В Подольске мальчик погиб под завалом снега при уборке территории 19:00Правозащитник посоветовал туристам пользоваться услугами туроператоров 18:00Ространснадзор начал внеплановую проверку Azur Air из-за задержек рейсов 17:00В Рязанской области обрушилась крыша детского сада «Колокольчик»21:30Сооснователь «Яндекса» Аркадий Волож отказался от гражданства России 21:00В Гонконге дикий кабан напал на четырех человек

Выбор редакции:

В Краснодарский край расширили список получателей льгот на газификацию жилья 26-02-2026, 15:00 В Забайкальский край три человека погибли в ДТП с грузовиком 26-02-2026, 16:00 В Ленинградская область спасают девять рыбаков, отрезанных льдом в Финский залив 26-02-2026, 16:00 Диетолог предупредила о вреде колы для зубов, костей и обмена веществ 26-02-2026, 17:00 Вирусолог предупредил о риске инфекций во время весенних поездок 26-02-2026, 18:00 В Госдуме напомнили о последствиях неуплаты алиментов 26-02-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Иммунолог рассказал, какие продукты важно включать в основу осеннего рациона

Здоровье18-09-2020, 11:00

Марина Аплетаева, являющаяся аллергологом-иммунологом, рассказала о том, что в основу осеннего рациона должны входить продукты, которые содержат в себе бета-каротин, а также витамины А и С. Все они крайне важны для того, чтобы поддерживать иммунитет.

Осенью рекомендуется отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам. Их легко распознать по оранжевому цвету: персики, абрикосы, тыква, морковь, дыня. На первом месте среди всех этих продуктов оказалась тыква. Она содержит в себе максимальное количество полезных микроэлементов.

Также осенью важно обеспечить организм витамином С. Данный витамин полезен не только для поддержания иммунитета, но и является антиоксидантом, защищает клетки организма от разрушения.