Последние новости:

21:00В Петербурге задержали подростков после стрельбы по школьнику 20:30Узбекистан возобновил отправку паломников на хадж в Мекку 20:00Четыре человека пострадали при стрельбе в Лондоне 19:00В Японии произошло землетрясение магнитудой 5,7 17:00Российские синхронистки завоевали золото этапа Кубка мира в Китае 16:00Пенсионер из Дзержинска лишился 8,5 млн рублей после звонка мошенников 16:00В Госдуме предложили отменить плату за подключение газа для пенсионеров 15:00В Вене прошел митинг за выход Австрии из Евросоюза 14:00Пожар на морском терминале в Туапсе полностью ликвидирован 13:00В Роспотребнадзоре напомнили о важности вакцинацим от энцефалита 21:00Попытка нападения на губернатора Свердловской области пресечена в Екатеринбурге 20:00Собянин напомнил о традиции весенней уборки в Москве 19:00В Саратове умер ветеран Советско-японской войны Сергей Невзоров 19:00После жесткой посадки вертолета Ми-8 в Коми возбудили уголовное дело

Выбор редакции:

В Госдуме предложили создать единый реестр домашних животных 28-04-2026, 19:00 Специалисты объяснили, как поступать в случае обнаружения клеща на теле 28-04-2026, 20:00 Двое человек пострадали в результате обрушения светофора 28-04-2026, 20:00 В Подмосковье планируют открыть четыре новые подстанции скорой помощи к 2026 году 28-04-2026, 20:00 Подростка в Москве обманули на 8 млн рублей: задержан курьер мошенников 29-04-2026, 11:00 В Шереметьево пресекли попытку вывоза сотен шкур хорька за границу 29-04-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Иммунолог рассказал, какие продукты важно включать в основу осеннего рациона

Здоровье18-09-2020, 11:00

Марина Аплетаева, являющаяся аллергологом-иммунологом, рассказала о том, что в основу осеннего рациона должны входить продукты, которые содержат в себе бета-каротин, а также витамины А и С. Все они крайне важны для того, чтобы поддерживать иммунитет.

Осенью рекомендуется отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам. Их легко распознать по оранжевому цвету: персики, абрикосы, тыква, морковь, дыня. На первом месте среди всех этих продуктов оказалась тыква. Она содержит в себе максимальное количество полезных микроэлементов.

Также осенью важно обеспечить организм витамином С. Данный витамин полезен не только для поддержания иммунитета, но и является антиоксидантом, защищает клетки организма от разрушения.