Последние новости:

17:00Врач предупредила о рисках использования химических красителей для пасхальных яиц 16:00Попытка поджога подстанции в Батайске пресечена: задержаны двое подозреваемых 15:00После схода поезда в Ульяновской области число пострадавших достигло 35 19:00Попытка побега из суда в Подмосковье пресечена с применением оружия 18:00В Москве планируют ограничить движение курьеров на электровелосипедах по тротуарам 18:00Российский писатель погиб в Черногории после падения с дерева 17:30В Комсомольском районе Хабаровского края завершился сезон ледовых переправ 17:00Суд приговорил Илью Пономарёва к 19 годам по делу о беспорядках в Махачкале 16:00Незаметный аутизм: какие признаки проявляются у взрослых и почему их сложно распознать 15:00Вакцинация взрослых: что важно знать и какие мифы не соответствуют действительности 13:00Армению пригласили к участию в ПМЭФ-2026 11:00«Аэрофлот» временно остановил продажу билетов в ОАЭ и перераспределил рейсы 10:00Петербургский транспортно-логистический форум объединил участников из 80 стран 20:00Ардашев досрочно оформил победу в общем зачёте Кубка России

Выбор редакции:

Блогеру из Шотландии грозит до 14 лет тюрьмы за попытку ввоза наркотиков 30-03-2026, 14:00 Под Москвой археологи нашли древний рецепт рыбного супа с калиной 30-03-2026, 15:00 В Тюмени начнут работы по строительству новой объездной дороги 30-03-2026, 16:00 Тела нескольких человек обнаружены в квартире в Подольске 30-03-2026, 17:00 В Москва начали подготовку фонтанов к новому сезону 30-03-2026, 18:00 В Дагестан ввели режим ЧС в восьми районах из-за непогоды 30-03-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Иммунолог рассказал, какие продукты важно включать в основу осеннего рациона

Здоровье18-09-2020, 11:00

Марина Аплетаева, являющаяся аллергологом-иммунологом, рассказала о том, что в основу осеннего рациона должны входить продукты, которые содержат в себе бета-каротин, а также витамины А и С. Все они крайне важны для того, чтобы поддерживать иммунитет.

Осенью рекомендуется отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам. Их легко распознать по оранжевому цвету: персики, абрикосы, тыква, морковь, дыня. На первом месте среди всех этих продуктов оказалась тыква. Она содержит в себе максимальное количество полезных микроэлементов.

Также осенью важно обеспечить организм витамином С. Данный витамин полезен не только для поддержания иммунитета, но и является антиоксидантом, защищает клетки организма от разрушения.