Последние новости:

22:00Вирусолог назвала вакцинацию единственным надежным способом защиты от гриппа 21:30Московские игровые студии покажут свои проекты на конференции в Индии 21:00В Подмосковье найден мертвым пропавший две недели назад подросток-зацепер 21:00В Париже неизвестный мужчина сумел остаться на ночь на Эйфелевой башне, не привлекая внимания охраны 21:00В Судане боевики расстреляли более 460 человек в родильной больнице Эль-Фашера 20:00Двое задержанных по делу об ограблении Лувра частично признали свою вину 19:00В Рио-де-Жанейро жители вынесли на улицы десятки тел после полицейской операции 18:00Диетолог объяснила, почему сочетание картофеля с мясом может быть вредным 15:00В Подмосковье собака насмерть загрызла грудного ребенка 12:00Литва на месяц закроет границу с Белоруссией для автомобилей 22:00Биолог рассказала о скрытом вреде глинтвейна 21:00В России ограничат количество платных мест в вузах по 46 направлениям 18:00В Москве пожарные спасли четырех человек из горящей квартиры на Дубнинской улице 15:00Эксперт предупредила: эпоха Zero-click угрожает критическому мышлению и экономике контента

Выбор редакции:

В Петербурге задержали мужчину из Центральной Азии, находившегося в межгосударственном розыске 25-10-2025, 21:00 Многодетная мать из Нижегородской области получила звание «Мать-героиня» 25-10-2025, 14:00 Многодетная мать из Нижегородской области получила звание «Мать-героиня» 25-10-2025, 14:00 Под Калининградом экскурсионный автобус с 40 пассажирами съехал в кювет 25-10-2025, 15:00 В Казани артист цирка упал во время выступления и потерял сознание 25-10-2025, 15:00 В Архангельской области ограничили работу мобильного интернета из соображений безопасности 25-10-2025, 18:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Иммунолог рассказал, какие продукты важно включать в основу осеннего рациона

Здоровье18-09-2020, 11:00

Марина Аплетаева, являющаяся аллергологом-иммунологом, рассказала о том, что в основу осеннего рациона должны входить продукты, которые содержат в себе бета-каротин, а также витамины А и С. Все они крайне важны для того, чтобы поддерживать иммунитет.

Осенью рекомендуется отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам. Их легко распознать по оранжевому цвету: персики, абрикосы, тыква, морковь, дыня. На первом месте среди всех этих продуктов оказалась тыква. Она содержит в себе максимальное количество полезных микроэлементов.

Также осенью важно обеспечить организм витамином С. Данный витамин полезен не только для поддержания иммунитета, но и является антиоксидантом, защищает клетки организма от разрушения.