Диетолог дал рекомендации о том, как блокировать приступы голода

Алексей Ковальков, который является диетологом, дал рекомендации о том, как избавляться от внезапных приступов голода. По его словам, с такими приступами часто сталкиваются люди, которые худеют.

Избавиться от таких приступов можно с помощью клетчатки. Например, рекомендуется съесть яблоко или отруби и запить обычной водой. Благодаря такому перекусу можно избавиться от голода примерно на 2 часа.

По словам эксперта, тянуть до момента ощущения сильного голода нельзя. В таком случае может произойти срыв, который приведёт к перееданию вредной пищи.

При частых приступах голода стоит обратить на это внимание и обратиться к врачу, так как приступы голода могут быть признаком развития диабета. В таком случае рекомендуется проверить уровень сахара в крови.