Эксперт рассказал о причинах появления тяги к сладкому в вечернее время

Алексей Ковальков, который является врачом-диетологом, рассказал о том, почему в вечернее время у многих людей появляется тяга к сладкому и каким способом можно её побороть.

По словам эксперта, в вечернее время в организме происходит выделение инсулина. Он способствует понижению уровня сахара в крови. По этой причине человек начинает ощущать чувство голода и желание съесть сладости или жирные продукты. Причиной такой ситуации также является то, что в течении дня было съедено недостаточно углеводов.

Таким образом, чтобы избежать такой вечерней тяги к сладкому, рекомендуется в 4-6 часов вечера съедать блюдо, способствующее подъёму уровня сахара в крови. Ежедневно необходимо употреблять до 100 гр. углеводов. Это поможет избежать зажоров или срывов.