Последние новости:

21:00В Туле на один день введут ограничения на продажу алкоголя 20:30В Липецке в реке обнаружено тело мужчины 19:00Диетолог объяснил, почему «планетарная диета» не подходит для всех регионов 16:00В Симферополе мужчина напал на семью: погиб ребенок, двое ранены 15:00Рекомендации диетолога по употреблению кофе 13:00В Москве начал работу первый пищевой технопарк «Рябиновая 44»22:00Медик объяснила, как правильно оказать помощь при обморожении 22:00В Якутии заработали ледовые переправы через реку Вилюй 21:30В Южной Корее раскрыли крупный взлом домашних IP-камер 21:00В Ленинградской области в гараже обнаружили тела мужчины, мужчины и ребёнка 20:30Онколог рассказал об опасности ароматических свечей 20:00В Комсомольске-на-Амуре при пожаре в квартире пострадали две девочки 15:00В Чебоксарах жителя привлекли к ответственности за публикацию видео атаки дронов 15:00На Сахалине проводят проверку после исчезновения двух рыбаков в Охотском море

Выбор редакции:

Школы Тюменской области временно переходят на дистанционное обучение 28-11-2025, 14:00 В Нижегородской области возбуждено дело об истязании детей в детском саду 28-11-2025, 16:30 Базовый зимний уход за кожей: рекомендации дерматолога 28-11-2025, 17:30 В Перми экстренно приземлился рейс Москва — Иркутск из-за возможной утечки топлива 28-11-2025, 19:00 Число жертв наводнений и оползней на Суматре увеличилось до 84 человек 28-11-2025, 19:30 В Якутии заработали ледовые переправы через реку Вилюй 1-12-2025, 22:00

Архив публикаций:

« Июль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Врачи рассказали, как избавиться от голода среди ночи

Общество / Здоровье16-07-2020, 21:30

Диетологи дали несколько рекомендаций о том, как избавиться от ночного голода, и какие перекусы могут в этом помочь без вреда для фигуры.

В целом диетологи не рекомендуют есть за час-два до сна, но иногда происходит так, что голод в ночное время становится очень сильным и приводит к бессоннице, головной боли. В таком случае лучше выбрать правильные продукты, которые не навредят фигуре.

Таким продуктом может быть натуральный йогурт, простокваша или ряженка. В них мало калорий. При этом они должны быть без сахара.

Как отмечает диетолог, неправильные перекусы приносят вред для здоровья и дают кратковременное ощущение сытости.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

Понравилась статья?проголосовало: 4

Да Нет

Рассказать друзьям:

Еще на тему:

Диетолог перечислил продукты, которые можно есть в вечернее время

10-07-2020, 21:30

Диетологи рассказали о том, какие продукты не рекомендуется есть перед сном

4-06-2020, 21:00

Врачи рассказали, почему ночные перекусы настолько вредны

28-10-2019, 20:30

Врач дал несколько рекомендаций о том, как избавиться от головной боли

2-10-2019, 12:00

Диетологи дали советы тем, кто не может справиться с тягой к еде ночью

14-12-2018, 20:30

Ученые предложили новый способ сохранения фигуры без вреда для здоровья

21-09-2018, 18:30

Комментарии:

Ирина

16 июля 2020 22:31

У кого как, а у меня кефир или йогурт вызывает ещё большее чувство голода и желание съесть что-нибудь посущественнее. Мне вот хорошо помогают избавиться от чувства голода ржаные отруби. Они хорошо заполняют желудок и в них очень мало калорий. При желании их можно запить с тем же кефиром и тогда уж точно и фигуре вреда не будет, и голод перестанет терзать. А если питаться по режиму, то никакого ночного голода просто не будет, потому что организм привыкает к часам приёма пищи.

ответить цитировать жалоба

Рита

17 июля 2020 06:14

Согласна, кисломолочка на ночь - лучший вариант, хорошо утомляет голод, можно и с кусочком ржанухи или отрубного. Но на таком ночном перекусе сильно худеешь, как бы ни ел днем. Так что для тех, кто жаждет похудеть, это один из самых приятных, безболезненных способов.

ответить цитировать жалоба