Последние новости:

19:00В Японии произошло землетрясение магнитудой 5,7 17:00Российские синхронистки завоевали золото этапа Кубка мира в Китае 16:00Пенсионер из Дзержинска лишился 8,5 млн рублей после звонка мошенников 16:00В Госдуме предложили отменить плату за подключение газа для пенсионеров 15:00В Вене прошел митинг за выход Австрии из Евросоюза 14:00Пожар на морском терминале в Туапсе полностью ликвидирован 13:00В Роспотребнадзоре напомнили о важности вакцинацим от энцефалита 21:00Попытка нападения на губернатора Свердловской области пресечена в Екатеринбурге 20:00Собянин напомнил о традиции весенней уборки в Москве 19:00В Саратове умер ветеран Советско-японской войны Сергей Невзоров 19:00После жесткой посадки вертолета Ми-8 в Коми возбудили уголовное дело 18:00Голикова выступила с предложением оборудовать комнаты матери и ребенка на предприятиях 17:00В Подмосковье в автомобиле обнаружили тела трех мужчин 22:00В парке «Патриот» заложили капсулы памяти с напутствиями ветеранов ВОВ

Выбор редакции:

Учёные выявили связь между кофе, кишечной микрофлорой и когнитивными функциями 27-04-2026, 21:00 В Самаре число жертв непогоды выросло до трёх человек 28-04-2026, 10:00 В московском фитнес-клубе обнаружили тело мужчины 28-04-2026, 12:00 Нейропсихолог рассказала, как кофе влияет на мозг и эмоциональное состояние 28-04-2026, 13:00 Житель Кубани получил 12,5 года за поджог оборудования на железной дороге 28-04-2026, 14:00 В Госдуме предложили создать единый реестр домашних животных 28-04-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Июль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Врачи рассказали, как избавиться от голода среди ночи

Общество / Здоровье16-07-2020, 21:30

Диетологи дали несколько рекомендаций о том, как избавиться от ночного голода, и какие перекусы могут в этом помочь без вреда для фигуры.

В целом диетологи не рекомендуют есть за час-два до сна, но иногда происходит так, что голод в ночное время становится очень сильным и приводит к бессоннице, головной боли. В таком случае лучше выбрать правильные продукты, которые не навредят фигуре.

Таким продуктом может быть натуральный йогурт, простокваша или ряженка. В них мало калорий. При этом они должны быть без сахара.

Как отмечает диетолог, неправильные перекусы приносят вред для здоровья и дают кратковременное ощущение сытости.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

Понравилась статья?проголосовало: 4

Да Нет

Рассказать друзьям:

Еще на тему:

Диетолог перечислил продукты, которые можно есть в вечернее время

10-07-2020, 21:30

Диетологи рассказали о том, какие продукты не рекомендуется есть перед сном

4-06-2020, 21:00

Врачи рассказали, почему ночные перекусы настолько вредны

28-10-2019, 20:30

Врач дал несколько рекомендаций о том, как избавиться от головной боли

2-10-2019, 12:00

Диетологи дали советы тем, кто не может справиться с тягой к еде ночью

14-12-2018, 20:30

Ученые предложили новый способ сохранения фигуры без вреда для здоровья

21-09-2018, 18:30

Комментарии:

Ирина

16 июля 2020 22:31

У кого как, а у меня кефир или йогурт вызывает ещё большее чувство голода и желание съесть что-нибудь посущественнее. Мне вот хорошо помогают избавиться от чувства голода ржаные отруби. Они хорошо заполняют желудок и в них очень мало калорий. При желании их можно запить с тем же кефиром и тогда уж точно и фигуре вреда не будет, и голод перестанет терзать. А если питаться по режиму, то никакого ночного голода просто не будет, потому что организм привыкает к часам приёма пищи.

ответить цитировать жалоба

Рита

17 июля 2020 06:14

Согласна, кисломолочка на ночь - лучший вариант, хорошо утомляет голод, можно и с кусочком ржанухи или отрубного. Но на таком ночном перекусе сильно худеешь, как бы ни ел днем. Так что для тех, кто жаждет похудеть, это один из самых приятных, безболезненных способов.

ответить цитировать жалоба