Последние новости:
19:00С 2025 года будет введена обязательная маркировка нижнего белья и детской одежды18:00Идентичные близнецы вступили в брак с идентичными близнецами и родили "сестёр"17:00Военного из РФ признали виновным в убийстве инвалида16:00Рекомендации врача-хирурга о первой помощи при укусе змеи15:00Жительница Нижнего Новгорода убила супруга из-за выключенного телевизора14:00Значительный рост производства мороженого зафиксирован в РA в 2023 году13:00Из-за паводков в Саратовской области подтоплено более 10 жилых домов12:00В Красноярске оштрафуют бар за проведение ЛГБТ-вечеринок11:00Учёные озвучили неочевидную причину усиления пожаров10:00Житель Ставрополя напал с оружием на жену и детей21:00Врач назвала первые признаки опасной болезни, переносимой клещами21:00Жителя Оренбуржья осудили за совращение 16 несовершеннолетних21:00Риски выращивания табака на даче и штрафы20:00Основной миф о вреде стевии
Архив публикаций:
«    Январь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Несколько продуктов, которые надолго утоляют чувство голода

Общество / Здоровье19-01-2021, 12:00




В каждой диете важно соблюдать основное правило – не переедать. Однако для многих это может быть проблемой, так как постоянно ощущается голод, как физический, так и эмоциональный. Лучшим решением является потребление продуктов, которые помогут надолго избавить от чувства голода.

В данном списке оказались семена чиа. Они уже давно популярны среди тех, кто соблюдает здоровый образ жизни. Семена богаты белками, клетчаткой, кальцием, омега-3. Их можно добавлять почти во все блюда в течении дня и это поможет организм насытить полезными веществами.

Авокадо очень калориен, но несмотря на это, он должен быть в рационе худеющих. Его польза заключается в мононасыщенных жирах, которые ускоряют метаболизм и надолго насыщают организм.

Хумус также попал в данный список. Он готовится из нута и кунжутной пасты. Продукт богат белками, клетчаткой. Именно благодаря клетчатке получается надолго удовлетворить чувство голода. Его можно добавлять в салаты, или есть как самостоятельное блюдо с овощами или хлебцами.

Бобовые богаты клетчаткой, белком и способны нормализовать уровень сахара в крови. Всё это помогает утолить чувство голода. Чтобы разнообразить меню, нужно выбирать новые блюда, как например чечевичные котлеты или же добавить бобовые в салат.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
Normanbleks
4 февраля 2024 03:05
Я читаю книгу Шломо З. "Кто и как изобрёл еврейский народ". Испытываю шок.
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Бизнесnow
26 ноября 2023 11:31
Мaксимaльнaя эффективность c Яндeкc.Директ: Нaстройкa пoд ключ и бесплaтный аудит! Привет, предприниматeль! Мы знаем, как
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Nataliaacida
17 апреля 2023 17:24
Отличная статья, ну не полная, на сайте доктора сергея юрьевича жукова, вышла полная статья на эту тему.
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога