Последние новости:
22:00Косметолог дал рекомендации по борьбе с вросшими волосами21:30В преддверии Масленицы диетолог дала советы по снижению калорийности блинов21:30В Сахалинской области будут развивать морской туризм21:00Сотрудники администрации ХМАО сообщили о причинах возгорания у реки Обь20:00Иммунолог назвал бюджетную замену рыбьему жиру19:00Пассажирка самолёта была задержана в Новосибирске из-за того, что вела себя неадекватно на борту18:30Сотрудники Роскачества рассказали о способе мошенничества связанного с видеоиграми18:00Сиделка в Санкт-Петербурге арестована за попытку убийства блокадницы17:00Учёные рассказали о том, к каким проблемам с психикой приводит COVID-1916:00По факту смерти двух пенсионеров возбуждено уголовное дело в Новгородской области15:00В Германии зафиксирован ажиотаж на экспресс-тесты на Covid-1913:00Пациенты с заболеванием десен тяжелее других переносят заболевание коронавирусом11:00Автомобилистов призывают не парковать авто в лужах10:00Мать двоих детей разыскивают в Волгограде
Архив публикаций:
«    Январь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Несколько продуктов, которые надолго утоляют чувство голода

Общество / Здоровье19-01-2021, 12:00




В каждой диете важно соблюдать основное правило – не переедать. Однако для многих это может быть проблемой, так как постоянно ощущается голод, как физический, так и эмоциональный. Лучшим решением является потребление продуктов, которые помогут надолго избавить от чувства голода.

В данном списке оказались семена чиа. Они уже давно популярны среди тех, кто соблюдает здоровый образ жизни. Семена богаты белками, клетчаткой, кальцием, омега-3. Их можно добавлять почти во все блюда в течении дня и это поможет организм насытить полезными веществами.

Авокадо очень калориен, но несмотря на это, он должен быть в рационе худеющих. Его польза заключается в мононасыщенных жирах, которые ускоряют метаболизм и надолго насыщают организм.

Хумус также попал в данный список. Он готовится из нута и кунжутной пасты. Продукт богат белками, клетчаткой. Именно благодаря клетчатке получается надолго удовлетворить чувство голода. Его можно добавлять в салаты, или есть как самостоятельное блюдо с овощами или хлебцами.

Бобовые богаты клетчаткой, белком и способны нормализовать уровень сахара в крови. Всё это помогает утолить чувство голода. Чтобы разнообразить меню, нужно выбирать новые блюда, как например чечевичные котлеты или же добавить бобовые в салат.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Alexandrii
18 ноября 2020 19:35
Кто пользовался прогой Option Bot ultimatum? Хочу взять, но боюсь что не разберусь.
В интернате Орловской области сотрудники похитили деньги инвалидов