Психолог дала рекомендации по избавлению от тревожного состояния

Алена Витшас, которая является психотерапевтом, дала рекомендации о том, как можно справиться с тревожным состоянием.

По её словам, многие люди склонны слишком близко принимать к сердцу даже небольшие проблемы, делая из мухи слона. Некоторые делают это совершенно неосознанно. Это связано с тем, что в детстве каждая проблема казалась для нас очень большой и пугающей. Для многих это ощущение остаётся и во взрослом возрасте.

Чтобы справляться с таким беспокойством, нужно учиться самостоятельно оказывать себе моральную поддержку. Нужно уважать свои чувства и эмоции, даже если это раздражение по пустякам. Такая реакция организма часто говорит о том, что человек не выспался или устал, или же организму не хватает витаминов.