Рекомендации по омоложению дал японский профессор

Профессор Сатоси Фудзиты из университета Рицумэйкан назвал один простой способ, который поможет сохранить молодость, как мужчинам, так и женщинам. По его словам, следуя этому совету, после 40 лет люди могут выглядеть моложе.

Как отмечает профессор, речь идет о том, чтобы увеличивать мышечную массу тела. При этом такой прием поможет не только сохранить молодость тела, но и лица, так как благодаря подкачанным мышцам кожный покров становится толще. У людей с относительно толстой кожей намного меньше складок, а значит меньше морщин и неровностей.

Профессор добавил, что упражнения для мышц способствуют улучшению эластичности и структуры кожи. При желании похудеть необходимо сосредоточиться не на потере массы, а именно на наращивание мышц. Также он призывает женщин не бояться "перекачаться" по той причине, что без включения в рацион специальных добавок такого не произойдет. Для наращивания мышц нужно включать в рацион белок. Если белка в рационе будет недостаточно, то можно включить в него добавки с протеином.

Также Фудзита отмечает, что для наращивания мышечной массы совсем не нужно покупать абонемент в зал. Тренировки можно начать с ежедневных приседаний, и прочих упражнений в домашних условиях. Постепенно организм сам начнёт требовать более тяжёлые нагрузки, и уже тогда можно будет пойти в тренажёрный зал.