Японский врач поделился секретами молодости и красоты

Профессор Сатоси Фудзиты из университета Университета Рицумэйкан, существует несколько способов, с помощью которых можно выглядеть моложе после 40 лет, как мужчинам, так и женщинам. По его словам, речь идёт об увеличении мышечной массы. При этом моложе станет не только тело, но и лицо.

Как отмечает эксперт, благодаря подкаченным мышцам утолщается кожный покров. Чем толще кожа у человека, тем меньше кожных складок, морщин.

Благодаря укреплению мышц улучшается эластичность и структура кожи. Если человек преследует цель похудеть, то нужно сосредоточиться на наращивание мышц. Даже женщинам не стоит бояться «перекачаться», так как без употребления специальных добавок такого не произойдёт.

Также важно правильно питаться. Чтобы построить мышцы, в рационе должно быть достаточно белка. Тренировки рекомендуется начинать постепенно. Для начала можно начать заниматься дома – отжиматься или приседать, качать пресс. Постепенно нагрузки можно будет увеличить и начать посещать тренажёрный зал.