Врач и телеведущий Александр Мясников дал рекомендации о том, как худеть правильно, чтобы после похудения вновь не набирать вес. Врач отмечает, что ожирение во всём мире становится большой проблемой и приобретает характер эпидемии. Оно опасно тем, что значительно повышает факты риска заражения коронавирусной инфекцией, развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Для того, чтобы похудеть и вновь не набирать вес, необходимо менять образ жизни.
В первую очередь нужно рассчитать индекс массы тела. Для этого нужно разделить вес в килограммах на рост а метрах, возведенный в квадрат. Нормальный показатель должен быть от 18,5 до 24,9. В том случае, если показатель выше, то необходимо избавляться от лишнего веса. Для этого есть два пути. Первым является увеличение физической активности и вторым - соблюдение диеты, которая предусматривает ограничение калорий. Ежедневное количество калорий должно быть не более 1800. Их может быть меньше, но не должно быть полного голодания.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
