Предновогодние диеты могут быть опасны

Гастроэнтеролог, врач-диетолог Дианова Нурия рассказала, почему желание похудеть к Новому году и различные диеты являются абсолютно бесполезными и даже вредными.

Многие девушки начинают жертвовать собой для того, чтобы идеально выглядеть в новогоднюю ночь. Но, к сожалению, они не понимают, что сильное ограничение в пище достаточно сложное решение, при котором подвергается риску не только организм, но и нервная система, что приводит к депрессии, поясняет Нурия Дианова. Если всё-таки удалось влезть в то самое платье, о котором вы мечтали в новогоднюю ночь - это абсолютно не значит что вы не нанесли серьезный вред вашему организму.

"Возникают кишечно - желудочные заболевания, панкреатит и пищевая депрессия. Потеря веса идёт не за счет жировых запасов, а за счет мышц. Поэтому в период праздничных застолий вы наберёте в весе гораздо больше, нежели вы потеряли "до". Возможны сахарный диабет и гипертония", - добавила врач - диетолог.

Похудение методом диет лишь только подтверждает тот факт, что человек всего лишь не может правильно питаться. Но ведь на самом деле можно получать огромное удовольствие от пищи, при этом получать все полезные микро и макро - элементы и сбрасывать в весе, рассказывает врач.

"В первую очередь необходимо разобраться с рационом питания и узнать, чего в организме в переизбытке, а чего не хватает. Далее подобрать для себя максимально полезный рацион. В зимнее время обычным салатом и зеленью не наешься и поэтому можно обратиться к лёгкой термообработке, например: варка, запекание или варка на пару. Максимальный сброс в весе ежемесячно не должен превышать 2 – 4 кг. Безусловно можно в весе потерять и гораздо больше, но это уже отразится на вашем здоровье", - пояснила Нурия Дианова.