Диетологи назвали одну из причин постоянного ощущения голода

Одной из постоянных причин ощущения голода диетологи назвали скачки сахара в крови. При резком падении уровня сахара в крови организм подаёт сигнал о голоде, без явных на то причин. Таким образом, у людей со скачками сахара в крови приёмы пищи происходят чаще.

Специалисты пришли к выводу о том, что за год человек, страдающих от таких скачков, может поправиться на 9 кг. При это было установлено, что чаще от нестабильного уровня глюкозы страдают мужчины.

Ранее диетолог Сергей Обложко дал рекомендации о том, как питаться в дороге без вреда для здоровья. Специалист рекомендует запастись продуктами, которые долго хранятся. Также рекомендуется отдать предпочтение белковым консервам. Это может быть фасоль, кукуруза или горошек, вяленая курица в вакуумной упаковке, а также рыба в собственном соку или рыба в масле.

Не рекомендуется отдавать предпочтение быстрозавариваемым кашам, лапше или пюре. Даже в случае, если приходится в дороге питаться именно такой пищей, рекомендуется отказаться от добавления в готовое блюдо специй или соусов, которые прилагаются к лапше или пюре.