Последние новости:

21:00В Туле начали ночные рейды по местам скопления подростков 20:30Сборная Норвегии впервые с 2012 года вышла в плей-офф чемпионата мира по хоккею 20:00В Ингушетии из-за подтопления эвакуировали 75 человек 19:30В Псковской области проводится проверка по факту смерти рыбака на реке Великой 19:00В Астраханской области выявили вспышку бруцеллеза в подворье монастыря 18:00Во Франции сотрудников школ и детсадов заподозрили в насилии над детьми 17:00Врач предупредила об опасности майской клубники 16:00В Ингушетии оправдали обвиняемого по делу о двойном убийстве 15:00В Саудовской Аравии нашли коллекцию золотых украшений возрастом более 1,1 тыс. лет 14:00Стали известны подробности покушения в Тульской области 20:00Норвежский туалет с видом на военную базу закрыли по соображениям безопасности 19:00Сборную Демократической Республики Конго могут не пустить к участию в чемпионате мира по футболу 19:00На юге Индии из-за аномальной жары и тепловых ударов погибли как минимум 37 человек 22:00Ленинградский вокзал в Москве открыли после масштабной реконструкции

Выбор редакции:

В России введут трехуровневую систему оценки поведения школьников 21-05-2026, 13:00 В Кировской области ввели выплаты бабушкам и дедушкам за уход за маленькими внуками 21-05-2026, 14:00 На Урале возбудили дело после гибели выпавшего из окна годовалого ребенка 21-05-2026, 15:00 Жителя Бурятии обязали выплатить более 430 тыс. рублей за незаконную вырубку сосны 22-05-2026, 14:00 Спасенная из-под завалов в Старобельске девушка рассказала о пережитом после атаки дронов 22-05-2026, 15:00 Ученые объяснили связь болезней в старости с повреждениями организма в молодости 22-05-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Июнь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Специалист назвал основное правило эффективного похудения

Россия12-06-2021, 21:00

Алексей Ковальков, который является доктором медицинских наук, рассказал об основных правилах похудения. По его словам, диеты часто становятся неэффективными. Лишний вес часто возвращается или же не исчезает совсем. Часто диеты провоцируют снижение уровня инсулина. В связи с этим врач назвал основные принципы безопасного похудения.

В первую очередь доктор рекомендует установить конкретную цель. Если речь идёт об ожирении, то это является сложным системным заболеванием, которое требует помощи врачей. Если речь идёт о незначительном лишнем весе, то от него можно избавиться самостоятельно.

В первую очередь нужно отказаться от сладкого. Это необходимо по той причине, что сахар влияет на инсулин, а инсулин является основным гормоном для снижения веса. Также нужно заниматься спортом, так как спортивные занятия способствуют сжиганию жира.

Физические нагрузки не обязательно должны быть высокой интенсивности. Начать можно даже с обычной ходьбы на регулярной основе. Достаточно будет даже 5 км. в день.