Последние новости:

22:00Ленинградский вокзал в Москве открыли после масштабной реконструкции 21:00В Швейцарии пройдет референдум по ограничению численности населения 20:30Адвокат напомнил об ответственности за чтение чужой переписки в телефоне 20:00Годовалый ребенок выпал из окна в Липецкой области 19:00Нутрициолог предупредила об опасности мясных нарезок 18:00В Тыве уволили сотрудников детсада после жалоб на следы уколов у детей 17:00Автобус с 44 детьми попал в ДТП в Самарской области 16:00Ученые объяснили связь болезней в старости с повреждениями организма в молодости 15:00Спасенная из-под завалов в Старобельске девушка рассказала о пережитом после атаки дронов 14:00Жителя Бурятии обязали выплатить более 430 тыс. рублей за незаконную вырубку сосны 15:00На Урале возбудили дело после гибели выпавшего из окна годовалого ребенка 14:00В Кировской области ввели выплаты бабушкам и дедушкам за уход за маленькими внуками 13:00В России введут трехуровневую систему оценки поведения школьников 21:00В Италии подросток умер после анафилактического шока от мороженого

Выбор редакции:

В Анталье задержали россиянина после конфликта с местным жителем 18-05-2026, 10:00 Российские атлеты установили новые мировые рекорды в Туле 18-05-2026, 11:00 В Хабаровском крае произошло ДТП с охранным вездеходом 18-05-2026, 19:00 118 новых аппаратов ЭКГ и холтеров были получены в больницах Подмосковья 18-05-2026, 19:30 Глава Нижегородской области и «Россети» обсудили модернизацию энергосистемы региона 18-05-2026, 20:00 Коммунальные службы Улан-Удэ устраняют последствия сильного ливня 18-05-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Июнь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Специалист назвал основное правило эффективного похудения

Россия12-06-2021, 21:00

Алексей Ковальков, который является доктором медицинских наук, рассказал об основных правилах похудения. По его словам, диеты часто становятся неэффективными. Лишний вес часто возвращается или же не исчезает совсем. Часто диеты провоцируют снижение уровня инсулина. В связи с этим врач назвал основные принципы безопасного похудения.

В первую очередь доктор рекомендует установить конкретную цель. Если речь идёт об ожирении, то это является сложным системным заболеванием, которое требует помощи врачей. Если речь идёт о незначительном лишнем весе, то от него можно избавиться самостоятельно.

В первую очередь нужно отказаться от сладкого. Это необходимо по той причине, что сахар влияет на инсулин, а инсулин является основным гормоном для снижения веса. Также нужно заниматься спортом, так как спортивные занятия способствуют сжиганию жира.

Физические нагрузки не обязательно должны быть высокой интенсивности. Начать можно даже с обычной ходьбы на регулярной основе. Достаточно будет даже 5 км. в день.