Последние новости:

22:00В Московском регионе ограничили мобильный интернет: операторы предупредили абонентов 21:00Сон в контактных линзах: чем это может обернуться для глаз 20:00Продавец грибов объяснил, почему цены на продукт резко выросли 20:00Арест по делу о жестоком преступлении: в Москве задержана предполагаемая соучастница 19:00Матч Армения — ОАЭ отменен на фоне напряженности в регионе 19:00Врач рассказал, какие продукты могут усилить сезонную аллергию 18:00Смертельное ДТП в Ставропольском крае: столкновение трех автомобилей унесло жизни двух человек 17:00В Уфе задержан подросток, подозреваемый в подготовке теракта в храме 14:00В Москве усилили тушение пожара в бизнес-центре: направлен второй пожарный поезд 13:00В Москве арестовали девушку, обвиняемую в попытке убийства по указанию мошенников 21:30На Ставрополье экс-начальника уголовного розыска осудили за серию краж 21:00Рабочие погибли при испытании гидросетей в Самарской области 20:00Стали известны обстоятельства гибели 12-летнего мальчика в Подмосковье 19:00Глава минздрава Кубани задержан по подозрению в мошенничестве

Выбор редакции:

В Красногорске стартовал международный турнир по акробатическому рок-н-роллу 14-03-2026, 17:00 Coca-Cola продлила права на два товарных знака в России на 10 лет 14-03-2026, 18:00 В московском метро задержали мужчину, спрыгнувшего на пути 14-03-2026, 18:30 В Амстердаме произошел взрыв в еврейской школе 14-03-2026, 19:00 В Удмуртии при пожаре в частном доме погибли женщина и двое ее сыновей 14-03-2026, 19:30 Нарколог назвал самый опасный вид алкоголя 14-03-2026, 21:00

Архив публикаций:

« Июнь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Специалист назвал основное правило эффективного похудения

Россия12-06-2021, 21:00

Алексей Ковальков, который является доктором медицинских наук, рассказал об основных правилах похудения. По его словам, диеты часто становятся неэффективными. Лишний вес часто возвращается или же не исчезает совсем. Часто диеты провоцируют снижение уровня инсулина. В связи с этим врач назвал основные принципы безопасного похудения.

В первую очередь доктор рекомендует установить конкретную цель. Если речь идёт об ожирении, то это является сложным системным заболеванием, которое требует помощи врачей. Если речь идёт о незначительном лишнем весе, то от него можно избавиться самостоятельно.

В первую очередь нужно отказаться от сладкого. Это необходимо по той причине, что сахар влияет на инсулин, а инсулин является основным гормоном для снижения веса. Также нужно заниматься спортом, так как спортивные занятия способствуют сжиганию жира.

Физические нагрузки не обязательно должны быть высокой интенсивности. Начать можно даже с обычной ходьбы на регулярной основе. Достаточно будет даже 5 км. в день.