Последние новости:

21:00В Москве почти 40 туристов с теплохода пожаловались на симптомы отравления 16:00Женщин, раненных в больнице в Иркутске, прооперировали 15:00В Петербурге закроют дамбу из-за угрозы наводнения 4 июля 14:00В Тамбовской области завели уголовное дело после пожара на заводе в Котовске 13:00В Свердловской области мужчина пойдет под суд за убийство сына из-за шума от видеоигр 12:00Главу учебного спасательного центра МЧС в Челябинской области арестовали по делу о превышении полномочий 11:30На Камчатке охотнадзор займется отпугиванием медвежат, выходящих к трассе 11:00Мужчина, напавший на медработников в Иркутске, заявил о намерении убить врача 10:00В Тамбовской области при пожаре на предприятии погибли три человека 21:00В Светлом под Калининградом водитель сбил трех женщин на пешеходном переходе 18:00В Тверской области обнаружили незаконный детский лагерь, организатора подозревают в нарушении норм безопасности 17:00Минпромторг намерен повысить утильсбор на мощные автомобили, ввозимые физлицами 16:00В Барнауле уволили воспитательницу, оставившую ребёнка одного в детском саду 15:00В Красноярском крае возбуждено дело о халатности после надругательств над ребёнком в лагере

Выбор редакции:

Под Алуштой вспыхнул ландшафтный пожар: более 150 человек участвуют в тушении 29-06-2025, 19:00 В Свердловской области мужчина пойдет под суд за убийство сына из-за шума от видеоигр Вчера, 13:00 Пожар в старинной части Антальи: всех туристов успели эвакуировать 29-06-2025, 16:00 Трагедия в Ивановской области: суд вынес приговор за теракт с посылкой 29-06-2025, 17:00 В Омской области проводится проверка по факту не оказания своевременной скорой помощи пациенту 29-06-2025, 18:00 Пожар в торговом центре на Митинской улице в Москве: эвакуированы 70 человек 29-06-2025, 20:00

Архив публикаций:

« Июнь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Специалист назвал основное правило эффективного похудения

Россия12-06-2021, 21:00

Алексей Ковальков, который является доктором медицинских наук, рассказал об основных правилах похудения. По его словам, диеты часто становятся неэффективными. Лишний вес часто возвращается или же не исчезает совсем. Часто диеты провоцируют снижение уровня инсулина. В связи с этим врач назвал основные принципы безопасного похудения.

В первую очередь доктор рекомендует установить конкретную цель. Если речь идёт об ожирении, то это является сложным системным заболеванием, которое требует помощи врачей. Если речь идёт о незначительном лишнем весе, то от него можно избавиться самостоятельно.

В первую очередь нужно отказаться от сладкого. Это необходимо по той причине, что сахар влияет на инсулин, а инсулин является основным гормоном для снижения веса. Также нужно заниматься спортом, так как спортивные занятия способствуют сжиганию жира.

Физические нагрузки не обязательно должны быть высокой интенсивности. Начать можно даже с обычной ходьбы на регулярной основе. Достаточно будет даже 5 км. в день.