Последние новости:

21:30В Башкирии погиб ребёнок в возрасте 4 лет, выпав из окна 21:00Тела трёх человек найдены в автомобиле в Ярославле 20:30Учёные сообщили о предстоящих рекордах жары на Земле 20:00Уголовное дело возбуждено по факту смерти ребёнка, мать которого отрицала заражение ВИЧ 19:30Дополнительные средства будут выделены в Омской области для экологичных автобусов 18:30В Перми стартуют экскурсии на компании по производству человекоподобных роботов 18:00Жительница Санкт-Петербурга пыталась выгнать с детской площадки детей с инвалидностью 17:00Поток туристов возрос в Крыму к середине лета 2021 16:00В Магадане сообщили о завершении благоустройства скейт-парка 13:00Вяленое мясо мамонта появится в волгоградском музее 12:00Проверка проводится в Югре в отношении местных жителей, которые прогнали санитарный вертолёт 11:00Несколько продуктов, которые обязательно включать в рацион мужчин старше 40 лет 10:00В Якутске несовершеннолетняя выжила, выпав из окна 5 этажа 21:00Продавец из Харькова отказал в обслуживании клиентке, которая говорила на украинском языке

Выбор редакции:

Названы несколько полезных добавок для утреннего кофе 22-07-2021, 10:00 Эксперты «СберАвто» перечислили критерии квалифицированного автоинструктора 22-07-2021, 11:00 Финансовый эксперт назвал способы уменьшить долги в период пандемии 22-07-2021, 12:00 Почему зелёные яблоки можно употреблять не всем, рассказал специалист 22-07-2021, 13:00 Диетолог дала рекомендации о том, как есть сладкое без вреда для здоровья и фигуры 22-07-2021, 15:00 Капсулы с кроватями появятся на бортах самолётов Azur Air 22-07-2021, 17:00

Архив публикаций:

« Июнь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Специалист назвал основное правило эффективного похудения

Россия12-06-2021, 21:00

Алексей Ковальков, который является доктором медицинских наук, рассказал об основных правилах похудения. По его словам, диеты часто становятся неэффективными. Лишний вес часто возвращается или же не исчезает совсем. Часто диеты провоцируют снижение уровня инсулина. В связи с этим врач назвал основные принципы безопасного похудения.

В первую очередь доктор рекомендует установить конкретную цель. Если речь идёт об ожирении, то это является сложным системным заболеванием, которое требует помощи врачей. Если речь идёт о незначительном лишнем весе, то от него можно избавиться самостоятельно.

В первую очередь нужно отказаться от сладкого. Это необходимо по той причине, что сахар влияет на инсулин, а инсулин является основным гормоном для снижения веса. Также нужно заниматься спортом, так как спортивные занятия способствуют сжиганию жира.

Физические нагрузки не обязательно должны быть высокой интенсивности. Начать можно даже с обычной ходьбы на регулярной основе. Достаточно будет даже 5 км. в день.