Диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, какие продукты нужно исключить из рациона питания, чтобы не набирать лишний вес. По его словам, после пандемии коронавируса в мире на втором месте расположилась эпидемия ожирения. Чаще всего лишний вес появляется на фоне гормонального дисбаланса.
Гормональный дисбаланс возникает на фоне проблем с инсулином. Чтобы избежать таких последствий из рациона рекомендуется исключить 6 видов продуктов. В списке оказался сахар, белая мука, белый рис, картофель и свежевыжатые соки. Это может быть удивительно, но в список попал даже мёд. Если исключить из рациона данные продукты, то можно заметить значительное увеличение физической активности, а вес начнёт снижаться. Как отмечает эксперт, здесь даже не нужно сидеть на специальной диете, а исключение данных продуктов является сбалансированным питанием. Также важно заниматься спортом – хотя бы ходить пешком.
При употреблении сладкого любого вида происходит выброс инсулина. Далее наступает фаза гипергликемии, когда человеку снова хочется есть. При этом организм чаще всего требует что-то жирное или сладкое.
Также зависимость от сладкого или жирного появляется по той причине, что после употребления подобной пищи человек ощущает прилив счастья. Потому важно, чтобы еда не становилась источником счастья.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
Выпуск легковых автомобилей в России увеличился более чем на 16% за девять месяцев
