Австралийский тренер рассказала о способах похудения без отказа от любимых продуктов

Софи Аллен, которая является тренером из Австралии, рассказала о том, как можно похудеть при этом не отказывая себе в любимой пище.

Одной из наиболее распространённых ошибок, которые совершают многие люди при попытке похудеть, является резкий переход на строгую диету. Также многие начинают ходить на тренировки и берут слишком большие нагрузки. Таким образом организм перегружен и в такой ситуации будет больше вреда, нежели пользы для организма.

Специалист рекомендует выбрать постепенный переход на рацион с умеренным дефицитом калорий. Также можно отдать предпочтение коротким кардиотренировкам. Они способствуют ускорению процесса жиросжигания. Хорошим выбором будет бег, велосипедный спорт, плавание. Ходьба также является хорошей физической нагрузкой на начальном этапе. Для начала достаточно будет 8-10 тыс. шагов ежедневно.

При этом специалист рекомендует не отказываться от любимых блюд, а только снизить частоту их употребления в пищу, если они чрезмерно калорийны.