Несколько продуктов, которые способствуют продлению жизни на 5 лет

Продолжительность жизни во многом зависит именно от питания человека. Этот фактор является одним из основных.

Согласно исследованиям учёных из США, одним из важнейших микроэлементов для здоровья и долголетия является омега-3. Речь идёт о жирной кислоте, которая очень полезна для сердца. Употребление её способствует снижению воспалительных процессов в организме.

В исследованиях принимали участие 2240 человек в возрасте старше 65 лет. По итогу исследований было установлено, что те мужчины и женщины, которые употребляют омега-3 в достаточном количестве, намного более здоровы. Их жизнь в среднем продлевается на 5 лет.

Таким образом, специалисты рекомендуют употреблять больше продуктов с омега-3 в составе. К таким продуктам относится рыба семейства лососевых, тунец, семена льна и чиа, а также палтус и настоящий тёмный шоколад.