Последние новости:

21:00В Ирбите ввели режим чрезвычайной ситуации из-за подъема уровня воды 20:30В Иркутске арестовали водителя, скрывшегося после наезда на двух детей 20:00На Ставрополье почти три недели продолжаются поиски пропавшей в реке 17-летней студентки 19:00В Мюнхене ограничили использование питьевой воды из-за сильной засухи 18:00В США проверяют сеть Taco Bell после массовой вспышки кишечной инфекции 17:00Турецкий суд постановил направить запрос на международный розыск Нетаньяху 15:00В Южной Корее предложили снизить возраст уголовной ответственности до 13 лет 14:00В Карелии разыскивают брата и сестру, пропавших по пути из Кондопоги в Петрозаводск 21:00В Бурятии с сентября начнет работать мобильная аптека для жителей отдаленных сел 21:00В «Красноярских Столбах» подросток сорвался со скалы во время подъема 20:30Эксперт объяснила, как многодетным матерям оформить досрочную пенсию 20:00Ребенок получил тяжелые травмы после падения из окна базы отдыха в Подмосковье 19:00Врач объяснила, как избежать проблем со здоровьем во время отпуска 19:00Врач объяснила, как избежать проблем со здоровьем во время отпуска

Выбор редакции:

В Ставропольском крае после атаки БПЛА на промышленный объект ввели зону ЧС 10-07-2026, 13:00 Россиянка Таисия Стопченко выиграла юниорский чемпионат мира по парусному спорту 10-07-2026, 14:00 Полуторагодовалый ребенок утонул в Псковской области 10-07-2026, 15:00 Пассажира частично затянуло в разбившийся иллюминатор во время рейса из Греции в Германию 10-07-2026, 16:00 Госавтоинспекция проведет массовые проверки водителей в предстоящие выходные 10-07-2026, 17:00 В Эрмитаже родились шесть музейных котят 10-07-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Йогурт, спаржа и бананы вошли в список наиболее подходящих продуктов для завтрака

Здоровье / Россия23-09-2021, 16:00

Диетолог Дайан Ришикоф рассказал о том, какие продукты рекомендуется употреблять в пищу на завтрак, а также назвал их полезные свойства.

В первую очередь, специалист рекомендует разнообразить завтрак. Одним из рекомендуемых и довольно распространенных продуктов для завтрака является йогурт. Он богат пробиотиками, которые помогают нормализовать пищеварение. Основным принципом при выборе йогурта является предпочтение натуральному, без каких-либо добавок и сахара.

Бананы богаты различными полезными микроэлементами, которые также помогают нормализовать работу кишечника. Также рекомендуется есть на завтрак овёс. Данная крупа давно ценится, так как богата пищевыми волокнами, которые отвечают за здоровье кишечника и в течении долгого времени помогают сохранять чувство сытости.

В йогурт или кашу утром рекомендуется добавлять семена льна. Они являются хорошим источником клетчатки. Также с семенами льна рекомендуется готовить смузи.