Последние новости:

21:00В Чебоксарах возбуждено дело после массового отравления участников фестиваля ГТО 20:00МИД Белоруссии проверяет сообщения о возможном принудительном труде своих граждан в России 19:00В Киргизии начата операция по эвакуации россиянки с пика Победы 18:00В Ялте изъяли и уничтожили более 20 килограммов санкционного сыра 16:00В Омске мать обвиняют в истязании собственного сына 15:00В Сочи выявили нелегальные точки с продажей алкоголя 14:00В Подольске мужчина получил срок за случайный смертельный выстрел 13:00В Иркутске подростки избили мужчину с инвалидностью: возбуждено уголовное дело 12:00Онищенко назвал группы, которым особенно важно сделать прививку от гриппа 22:00Google оштрафован Таганским судом Москвы на 3,8 млн рублей 21:30Эксперт объяснил, когда за цветы на балконе можно получить штраф 21:00Памятник героям Первой мировой войны спасли от разрушения в Пскове 20:30Жительницу Красноярска обвинили в организации похищения брата из-за конфликта о наследстве 20:00Диетолог предупредил о рисках употребления чипсов детьми и подростками

Выбор редакции:

В Манчестере два самолёта столкнулись на рулёжной дорожке 15-08-2025, 18:00 В Подмосковье автобус спровоцировал массовое ДТП: есть пострадавшие 16-08-2025, 20:00 В Пакистане пять человек погибли при крушении вертолета правительства провинции 15-08-2025, 15:00 Крупное ДТП произошло на трассе в Иркутской области 15-08-2025, 16:00 Два человека пострадали после стрельбы у мечети в Швеции 15-08-2025, 17:00 В Рязанской области на заводе произошёл взрыв, погибли 5 человек 15-08-2025, 18:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Йогурт, спаржа и бананы вошли в список наиболее подходящих продуктов для завтрака

Здоровье / Россия23-09-2021, 16:00

Диетолог Дайан Ришикоф рассказал о том, какие продукты рекомендуется употреблять в пищу на завтрак, а также назвал их полезные свойства.

В первую очередь, специалист рекомендует разнообразить завтрак. Одним из рекомендуемых и довольно распространенных продуктов для завтрака является йогурт. Он богат пробиотиками, которые помогают нормализовать пищеварение. Основным принципом при выборе йогурта является предпочтение натуральному, без каких-либо добавок и сахара.

Бананы богаты различными полезными микроэлементами, которые также помогают нормализовать работу кишечника. Также рекомендуется есть на завтрак овёс. Данная крупа давно ценится, так как богата пищевыми волокнами, которые отвечают за здоровье кишечника и в течении долгого времени помогают сохранять чувство сытости.

В йогурт или кашу утром рекомендуется добавлять семена льна. Они являются хорошим источником клетчатки. Также с семенами льна рекомендуется готовить смузи.