Последние новости:

21:00Госавтоинспекция перешла на усиленный режим в Дагестане после паводка 20:00Скончалась олимпийская чемпионка Людмила Лысенко 18:00Автобус перевернулся в Подмосковье после съезда с трассы 17:30Обвиняемого в убийстве московского дизайнера заподозрили в системном насилии над семьёй 17:00Невролог рассказала, когда детям действительно нужны антидепрессанты 16:00Золотодобывающую компанию в Приамурье обязали выплатить 5 млн рублей за загрязнение ручья 15:00На горе Мамай в Бурятии обустроят туристическую тропу за 9 млн рублей 14:00В России отмечено снижение спроса на отдых в санаториях 13:00В Приморье прокуратура подключилась к делу о нападении на школьника 12:00Смог и загрязнение воздуха ожидаются в Приморье из-за неблагоприятной погоды 21:00После публикации с «кальянным куличом» в Москве завели уголовное дело 20:30Парки Подмосковья за неделю приняли свыше 1,7 млн посетителей 20:00Рособрнадзор вынес предупреждения двум российским вузам по итогам проверки 19:00В Волхове рухнули пролеты аварийного пешеходного моста через реку

Выбор редакции:

Скончался шестикратный сурдлимпийский чемпион Валерий Рухледев 10-04-2026, 14:00 В Заполярье появится первый промышленный парк для резидентов Арктической зоны 10-04-2026, 15:00 Пожар на складе пиротехники во Владикавказе полностью потушен 10-04-2026, 20:00 К Пасхе в Москве установили более 100 праздничных инсталляций 10-04-2026, 20:00 Диетолог объяснил, как правильно есть бананы и развенчал популярные заблуждения 10-04-2026, 21:00 На побережье Финского залива в Ленобласти обнаружено загрязнение нефтепродуктами 11-04-2026, 13:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Йогурт, спаржа и бананы вошли в список наиболее подходящих продуктов для завтрака

Здоровье / Россия23-09-2021, 16:00

Диетолог Дайан Ришикоф рассказал о том, какие продукты рекомендуется употреблять в пищу на завтрак, а также назвал их полезные свойства.

В первую очередь, специалист рекомендует разнообразить завтрак. Одним из рекомендуемых и довольно распространенных продуктов для завтрака является йогурт. Он богат пробиотиками, которые помогают нормализовать пищеварение. Основным принципом при выборе йогурта является предпочтение натуральному, без каких-либо добавок и сахара.

Бананы богаты различными полезными микроэлементами, которые также помогают нормализовать работу кишечника. Также рекомендуется есть на завтрак овёс. Данная крупа давно ценится, так как богата пищевыми волокнами, которые отвечают за здоровье кишечника и в течении долгого времени помогают сохранять чувство сытости.

В йогурт или кашу утром рекомендуется добавлять семена льна. Они являются хорошим источником клетчатки. Также с семенами льна рекомендуется готовить смузи.