Последние новости:

16:00Ленинградская область переоборудует подземные подвалы в убежища 16:00Житель Свердловской области предстанет перед судом за пытки и убийство своей падчерицы 15:00Химик советует не хранить лекарства на кухнях и в ванных комнатах 11:00Подросток пострадал из-за упавшего шкафа в одной из школ Красноярска 10:00Женщина с детьми обвиняется в ограблении пункта выдачи онлайн-заказов в Кирове 22:00Невролог подчеркивает риски одиночества и тревожности 22:00Московского психиатра уволили из-за контента в социальных сетях 21:30Мошенники обманом заставили школьницу поделиться данными банковской карты и взять кредит на имя матери 21:00Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа 20:00Заказное убийство в Кузбассе связано с ревностью к бывшему мужу жертвы 15:00Диетолог подчеркивает риски добавок в выпечке, купленной в магазине 14:00Россиянин осужден за нападение на пожилую торговку цветами 12:00Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров 12:00В Санкт-Петербурге задержан курьер, обманувший пенсионерку на сумму более миллиона рублей

Выбор редакции:

Подросток, обвиняемый в нападении на девочку в школе, помещен под домашний арест 17-11-2024, 17:00 Жителя Самары задержали за фиктивную регистрацию мигрантов 18-11-2024, 18:00 Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров Вчера, 12:00 Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа Вчера, 21:00 Шестилетняя украинская гимнастка рискует лишиться лицензии за использование русского языка 17-11-2024, 18:00 Трагический пожар унес жизни двух маленьких детей в Ростовской области 17-11-2024, 20:00

Архив публикаций:

« Сентябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Йогурт, спаржа и бананы вошли в список наиболее подходящих продуктов для завтрака

Здоровье / Россия23-09-2021, 16:00

Диетолог Дайан Ришикоф рассказал о том, какие продукты рекомендуется употреблять в пищу на завтрак, а также назвал их полезные свойства.

В первую очередь, специалист рекомендует разнообразить завтрак. Одним из рекомендуемых и довольно распространенных продуктов для завтрака является йогурт. Он богат пробиотиками, которые помогают нормализовать пищеварение. Основным принципом при выборе йогурта является предпочтение натуральному, без каких-либо добавок и сахара.

Бананы богаты различными полезными микроэлементами, которые также помогают нормализовать работу кишечника. Также рекомендуется есть на завтрак овёс. Данная крупа давно ценится, так как богата пищевыми волокнами, которые отвечают за здоровье кишечника и в течении долгого времени помогают сохранять чувство сытости.

В йогурт или кашу утром рекомендуется добавлять семена льна. Они являются хорошим источником клетчатки. Также с семенами льна рекомендуется готовить смузи.