Врач назвала основную ошибку, которая препятствует похудению

Зухра Павлова, которая является врачом-эндокринологом, рассказала о том, что эффект от диет, а также физических нагрузок может оказаться нулевым при одной только ошибке. Речь идёт об ошибке в питании, а именно об отказе от белка. Это провоцирует набор жировой ткани, а также потерю мышечной массы.

Врач привела в пример пациентку в возрасте 52 лет, которая избавилась от 7,4 кг. жировой ткани в период с апреля по июнь. Общий вес женщины к моменту обращения к врачу составлял 151 кг. Однако лишь изменение её завтрака привело к потере мышечной массы и набору жировой.

Врач рекомендует включать белковые продукты в каждый приём пищи. Это могут быть яйца, творог, отварное куриное филе. В дополнении к белковой пище рекомендуется есть 4-5 ложке каши. Также к каждому приёму пищи рекомендуется добавлять овощи, как дополнительный источник клетчатки.