Врач дал рекомендации по поддержке иммунитета в осенний период

Цинк является тем микроэлементом, который поможет поддерживать иммунную систему в осенний период. Помимо этого он полезен для кожи, волос и глаз.

Основной ролью цинка является активация Т-клеток. Данный минерал очень полезен для того, чтобы поддерживать здоровье организма в целом, так как усиливает его способность защищаться от негативных патогенов. Чем более высок уровень цинка в организме человека, тем больше для него снижается риск сезонной простуды.

Источниками цинка является мясо, рыба, бобовые, а также яйца, орехи и спаржа. Осенью также рекомендуется принимать витамины и биодобавки, которые должен подбирать врач.