Эпидемиолог дал рекомендации о том, как употреблять углеводы с пользой

По той причине, что в современном мире простые углеводы доступны в неограниченном количестве, необходимо регулировать их употребление силой воли. Подробнее об этом рассказала Марина Вершинина, которая является эпидемиологом Роспотребнадзора.

При употреблении простых углеводов организм откладывает глюкозу, происходит формирование и рост жировой ткани. Организм лишь накапливает ресурс, но не растрачивает. Из-за этого происходит формирование патологий, нарушение углеводного обмена, а также развитие хронических заболеваний.

Важно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали сложные углеводы. Также рекомендуется ежедневно употреблять достаточно чистой воды, свежих овощей и фруктов. Физическая активность является неотъемлемой частью распорядка дня.