Последние новости:
21:00Житель Санкт-Петербурга ответит перед законом за нарушение карантина19:00В Ростове-на-Дону полицейских признали виновными в вымогательстве18:30В Москве рассказали о наказании для пенсионеров, которые нарушат режим самоизоляции18:00В Волгоградской области из-за распространения карантина введён режим ЧС17:30Голикова рассказала, кому необходимо сдавать тесты на коронавирус17:00Для Росавиации будут возмещены затраты на вывоз россиян из-за рубежа16:00В ВОЗ заявили, что коронавирус одинаково опасен для всех возрастов15:00Человек пострадал в результате взрыва газового баллона в Находке13:00В Красноярском крае ликвидировали крупный природный пожар12:00В России сообщили о 228 новых случаях заражения коронавирусом11:00Том Хэнкс вернулся с супругой в США после лечения от коронавируса в Австралии22:00Сергей Собянин убедительно попросил остаться дома всех в период нерабочей недели20:30В ВОЗ назвали число излечившихся от коронавируса20:30Работу сервиса BlaBlaCar приостановят из-за распространения коронавируса
Архив публикаций:
«    Февраль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 

Эксперты рассказали о способах разнообразить питание, чтобы сделать его более здоровым

Здоровье26-02-2020, 22:00


По словам специалистов, здоровое питание обеспечивает рост, развитие, полноценную жизнедеятельность, а также помогает укрепить здоровье и является профилактикой неинфекционных заболеваний.

Современные люди чаще всего потребляют чрезмерном количестве калории, жиры, свободные сахара, а также соли. В рационе людей мало овощей, фруктов, и других источников клетчатки. Недостаток полезных микроэлементов приводит к возникновению различных проблем со здоровьем. Чтобы соблюдать все принципы здорового питания, рекомендуется ежедневно употреблять минимум 400 грамм фруктов и овощей, не считая картофеля. Жиров в рационе должно быть не более 30%.

Необходимо также снижать количество сахара в рационе. Исключать необходимо все блюда и напитки, в которые добавляется сахар. В это же число входят такие продукты, как мед, сиропы, соки. Алкоголь рекомендуется употреблять как можно реже и снижать его количество в рационе до минимума.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

+1
Понравилась статья?проголосовало: 1
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
В.
16 марта 2020 13:16
Не, если за час не удалось уснуть, могу лежать ещё сколько угодно... лишь бы не вставать, а то придётся что-то делать, например,
Врачи рассказали о влиянии сна в общественном транспорте на организм
Денис
29 февраля 2020 12:28
У Вас телефон все время занят, перезвоните как будет время. 8 (999) 529-09-18 Денис
Осуществить проверку на контакт с заболевшим человеком можно будет с помощью приложения в Китае
Денис
28 февраля 2020 10:21
Не удалось дозвониться, вот мой телефон. 8 (999) 529-09-18 Денис
Новогодняя программа в Екатеринбурге 2019 - афиша, куда сходить