По словам специалистов, здоровое питание обеспечивает рост, развитие, полноценную жизнедеятельность, а также помогает укрепить здоровье и является профилактикой неинфекционных заболеваний.
Современные люди чаще всего потребляют чрезмерном количестве калории, жиры, свободные сахара, а также соли. В рационе людей мало овощей, фруктов, и других источников клетчатки. Недостаток полезных микроэлементов приводит к возникновению различных проблем со здоровьем. Чтобы соблюдать все принципы здорового питания, рекомендуется ежедневно употреблять минимум 400 грамм фруктов и овощей, не считая картофеля. Жиров в рационе должно быть не более 30%.
Необходимо также снижать количество сахара в рационе. Исключать необходимо все блюда и напитки, в которые добавляется сахар. В это же число входят такие продукты, как мед, сиропы, соки. Алкоголь рекомендуется употреблять как можно реже и снижать его количество в рационе до минимума.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
