О способах ускорения обмена веществ рассказал диетолог

Тамила Арсеньева, которая является диетологом, рассказала о том, как ускорить обмен веществ. Это важно по той причине, что именно активный обмен веществ способствует похудению.

Здоровый метаболизм заключается в здоровой физической активности. Это может быть не только спорт, но и любая другая активность, которая предусматривает работу мышц. Также здесь помогает здоровый сон. Если присутствует недостаток сна, организм снижает расход калорий.

Рацион питания является важной и неотъемлемой частью быстрого метаболизма. В процессе усвоения пищи организм тратит энергию на расщепление белка, поэтому в рационе должно быть достаточно мяса, яиц и рыбы, а также бобовых и орехов.

Диетолог также рассказала о том, что при употреблении холодных напитков организм тратит много энергии на то, чтобы восстанавливать тепло. Кроме того рекомендуется употреблять больше отрой пищи и зелёного чая, так как они способствуют сокращению чувства голода.