Диетолог перечислила продукты, поднимающие настроение

Тамила Арсеньева, которая является диетологом, рассказала о том, какие продукты помогают выработке гормонов счастья.

По словам специалиста, первым в списке оказался бразильский орех. Она отмечает, что он содержит в себе селен в большом количестве, который крайне важен для того, чтобы в организме сохранялся гормональный баланс. Недостаток селена провоцирует развитие депрессии, повышенной нервозности и апатии. Чтобы восполнить дефицит, достаточно просто съедать три ореха в день.

Устрицы являются популярным морепродуктом, они богаты цинком, от которого зависит процесс метаболизма, улучшается работа мозга. Продукт в целом является очень полезным, и стимулирует работу мозга.

В список полезных продуктов вошла и чечевица. Она богата фолиевой кислотой, железом, медленными углеводами. Чечевица способствует нормализации уровня глюкозы.

Темный шоколад, который содержит в себе максимальное количество какао, является полезным. Рекомендуется ежедневно употреблять 40 граммов тёмного шоколада каждый день.